Easy Quinoa Recepti: Vegetarijanska, Veganska i glutena

Tražite zdravo recept za quinoa ili se pitate što je najbolji način kuhanja quinoa? Ne tražite dalje! Evo nekih omiljenih fenomenalno jednostavnih i zdravih receptura vegetarijanske i veganske cjelovitog zrna quinoa .

Nemojte zaboraviti da ovdje možete uvijek pregledavati sve vegetarijanske recepte , ili ovdje sve veganske recepte .

• 01 od 13

  7 Quinoa salate da pokušaju

  Većina ljudi je vjerojatno uvedena u quinoa kroz jednostavnu quinoa salatu od povrća i preljev, slično kao salata od tjestenine . Quinoa salate ne moraju biti osnovne, međutim, sve možete dodati od borovnica do svježeg metvice da biste je začinili. Ili, držite ga jednostavnim i isprobajte ovu brzu i jednostavnu vegansku salatu od quinoa . Evo sedam salata od quinoa bez mesa .
  Na slici: Quinoa tabbouleh salata

• 02 od 13

  7 načina da se Quinoa za doručak

  Jeste li ikad kušali kolače iz kineina? Quinoa i špinat muffini ili quinoa s čokoladom i maslacem od kikirikija ? Ako niste, onda se prebacite na ovu stranicu stat! Naći ćete nekoliko zanimljivih načina uključivanja quinoa u zdrav, vegetarijanski i često veganski i bez doručka bez glutena, uključujući, također, jutarnji recept Quinoa Martha Stewart.

• 03 od 13

  Je li ostalo Quinoa?

  Imaš ostatak quinoa i nisi siguran što s njom? Nikada nemam preostalih quinoa, jer uvijek planiram dodatnu kuhinju da imam pri ruci - imam "planirane"! Evo nekoliko ideja za iskorištavanje vašeg dodatnog quinoa , bilo da je ostalo ili planirano.

• 04 od 13

  Quinoa punjeni squash

  Pržena okrnuta tikva puna je jednostavnih, ali ukusnih balsamskih i grožđanskih quinoa pilafa za prekrasni recept za vegetarijansku glavnu jelo. Koristite ovaj quinoa recept za zdravu vegetarijansku zahvalnost ili ga poslužite na drugoj posebnoj jesen večeri. Nemojte se prevariti lijepom slikom - ako možete kuhati vodu i smanjiti čašu na pola onda možete napraviti ovaj jednostavan veganski i veganski recept za quinoa.

• 05 od 13

  Jednostavno Quinoa s Pestom, špinatem i parmezanom

  Mala srca na ploči savršeno hvataju kako se osjećam o ovom super lako quinoa i pesto receptu . Svakako, pesto čini sve što je bolje, tako da je ovaj recept, korištenjem pesto-kupljenih u trgovini, gotovo izgledao previše lako. Skoro. Volim da špinat namoči u zdjelu, a tekstura pesto savršeno je s quinoa. Ako želite napraviti malo više od punog obroka, a ne bočicu, nekoliko paradajza ili slanutak trebao bi to učiniti.

• 06 od 13

  Grčka kvinoja salata s artičokama i feti

  Ovaj grčki insekti od insekata quinoa je jedan od mojih svih vremena najvećih vegetarijanskih recepata . Svi samo apsolutno vole ovo jelo! Izrađen je jednostavnim vinaigrette limuna, svježim biljem, kalamata maslina, artičoke i rajčice za recept za quinoa koji može biti glavni jelo po sebi. Apsolutno ukusna.

• 07 od 13

  Crna grah i kukuruzna kvajica salata

  Šarolik recept za quinoa salatu, ova quinoa i salata od crnog graha napravljena su s Tex-Mex i jugozapadnim utjecajima: ima crne grah, kukuruznu zrnu i svježi cilantar u stisku soka od limete. Dovoljno je jednostavno privući brzo, a s crnim grahom, to je izuzetno visoko u zdravom vegetarijanskom bjelančevinu . Savršeno za vegetarijance i vegane, a ovaj recept za salatu od quinoa također je bez glutena.

• 08 od 13

  Jednostavno Curried Quinoa Pilaf

  S sastojcima sličnim indijskom nadahnutom rižinastom pilafu, ovaj jednostavan cijeli zrnati recept za quinoa učinit će poznatu prilogu ako volite indijske okuse. Dodajte neke jednostavne, napitke s povrćem, kako biste ih učinili punim obrokom, ako želite. Ako vam se sviđa indijska hrana, svidjet će vam se ovaj jednostavan vegetarijanski i veganski domaći jelo od quinoa.

• 09 od 13

  Veganski pečeni Quinoa taverna

  Ispunjen s quinoa i špinat, ovaj vegetarijanski recept quoa lonac je zdrav twist na tradicionalnu udobnost hrane i južne stilu pečeni makaroni i sir sirovu. Ako vam je ovaj recept potreban bez glutena, umjesto redovnog brašna upotrijebite kukuruzni škrob ili brašno bez glutena, budući da svi ostali sastojci nemaju pšeničnog i glutena.

• 10 od 13

  Quinoa Punjenje Recept

  Ima sve iste okuse i sastojke kao i tradicionalno punjenje, a ona će i dalje ispuniti vašu kuhinju s onim lijepim mirisom zahvalnosti, ali ovaj je popunjavajući recept napravljen s quinoama i samo nekoliko komada kruha za zdravije, visoko proteinsko punjenje bez mesa ,

• 11 od 13

  Češnjak i parmezan Quinoa

  Ako ste u potrazi za jednostavnim, brzim i jednostavnim receptom za jelo od quinoa, ovaj quinoa s češnjakom i parmezanom dobar je za probati jer je sasvim jednostavan, ali su svi okusi. Kuhano s puno češnjaka i sira, ovaj recept je pomalo poput makarona i sira. Da bi ga učinili veganskim, jednostavno zamijenite prehrambeni kvasac za parmezan.

• 12 od 13

  ... i još više quinoa recepata za probati

  Ne mogu dobiti dovoljno domaćih quinoa jela? Znam taj osjećaj! Evo nekoliko zdravih jela bez hrane bez mesa koje se skupljaju na okusu, uključujući puno svježih biljaka, receptura s niskim sadržajem masnoća, recepte za doručak s quinoa i još mnogo toga. Uživati!

  • Recept od veganskog quinoa tabbouleh salate
  • Puding za doručak u sladoledu Quinoa
  • Jednostavan quinoa parmezan s marinara umakom
  • Herbed quinoa i pecan pilaf s svježim metvicama (na slici)
  • Spicy Sweet Potato i Quinoa Bowl
  • Slatki krumpir i Quinoa Veggie Burger Patties

• 13 od 13

  ... i još više vegetarijanskih recepata!

  Bez obzira na vrstu hrane koju tražite, naći ćete ga ovdje u ovom sveobuhvatnom imeniku vegetarijanskih recepata , uključujući dodatne recepte za cijelo zrno, vegetarijanske sendviče , vegetarijanske pizze , deserte i još mnogo toga!
  Na slici: Vegetarijanska Pesto Lasagna Rolls