Dodavanje visoko proteinskog quinoa u osnovni čokoladni maslac od kikirikija kolačić bez šećera djeluje samo sjajno. Ovi mali quinoa keksi su veganski, veganski, visoki bjelančevina, rafinirani šećer, a ako koristite zobene pahuljice bez glutena, oni su bez glutena. I tako je lako napraviti. Što ne voljeti?
Uživajte u ovim zdravim kolačićima za doručak u pokretu, kao hranu visoke energije ili dodajte u svoj repertoar super zdravih deserta.
Što vam treba
- 2 šalice kuhane
- quinoe
- 1/2 šalice maslaca od kikirikija
- 3 žlice javorovog sirupa
- 2/3 šalice zobi brzo kuhanje
- 3 žlice praha kakao
- 1/4 tsp koser soli ili morske soli
Kako napraviti
Prethodno zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva i lagano podmazujte pečenje.
Kombinirajte sve sastojke u veliku zdjelu za miješanje sve dok dobro ne sjedinite. Ispustite smjesu velikom žlicom na pripremljeni lim za pečenje.
Peći u pećnici 18-20 minuta, sve dok lagano čvrsto.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 136 |
| Ukupna masnoća | 6 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 119 mg |
| ugljikohidrati | 17 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 4 g |