Crock pot povrće curry je jedna posuda jelo koje možete pripremiti ujutro i da će ispuniti svoj dom s mirisom indijskih začina tijekom cijelog dana. Ovaj recept povrća je vegetarijanac, vegan, bez masnoća i bez glutena. Po želji poslužite rižu.
Što vam treba
- 3 krumpira, sjeckani
- 1 cvjetača sjeckani
- 1 1/2 šalice zelenog graška
- 3 rajčice, sjeckani
- 3/4 tsp kurkuma
- 1/2 tsp chili praha
- 1 1/2 žličice kumin
- 1 tsp curry
- 1 šalicu vode
Kako napraviti
Stavite sve sastojke u lonac lonca ili spore kuhalo. Kuhajte na niskim temperaturama od 5 do 6 sati.
Izrađuje 6 obroka bez masnoće.
Nutritivne informacije (iz broja kalorija):
Kalorije: 125, Kalorije iz masnoće: 6
Ukupna masnoća: 0,6 g, 1% RDA
Kolesterol: 0 mg, 0%
Natrij: 23 mg, 1%
Ukupni ugljikohidrati: 26,4 g, 9%
Dijetna vlakna: 6,1 g, 24%
Protein: 5,0 g
Vitamin A 18%, vitamin C 92%, kalcij 4%, željezo 11%
Više jednostavnih vegetarijanaca
Vegetarijanska krastavacica Chili
Minestrone juha od povrća
Jednostavno Crock Pot Španjolski riža
Meksički refried grah
Lončarska juha od lončara
Roštilj Tofu
Juha od graška
Tofu i špinat Vegan Lasagna
Vegetarijanski ječam Chili
Quick Crock Pot Jabuka kuglica
Slatki ananas Pečeni grah
Jednostavno zrnato limunčić
Curried riža i leća
Vegetarijanski pečeni grah
Puding od rajčice
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 242 |
| Ukupna masnoća | 1 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 80 mg |
| ugljikohidrati | 53 g |
| Dijetna vlakna | 8 g |
| Protein | 8 g |