Jednostavni vegetarijanski i veganski temeh recepti

Bilo pečena, pržena ili sama, tempeh čini veliku nadomjestaku mesa u raznim jelima od juhe do prženih krumpira. Evo nekoliko najpopularnijih (i jednostavnih) vegetarijanskih i veganskih tempeh recepata koje treba probati.

• 01 od 08

  Vegetarijanska Tempeh Tacos

  Tempeh čini veliku nadomjestaku mesa u osnovnim jelima kao što su vegetarijanski tacos! Ovaj vegetarijanski tempeh taco recept jednostavan je recept koji smrzava tempeh uz brzu pripremu u meksičkim okusima kao što su kumin i korijandar. Dodajte ostatak taco fiksiranja, i pomiješajte se s margaritisom kako biste pratili južno od granice, blagdan bez kolesterola.

• 02 od 08

  Tempeh krumpiriće!

  Poput krumpirića? Pokušajte krumpiri tempeh! U ovom jednostavnom receptu, tempeh je napitak i lagano pržena za hrskavu alternativu visoko proteinskim krumpirima, što je osobito velika vegetarijanskoj i veganskoj djeci! Ovaj recept sugerira da umaknite svoje pržene tempeh štapiće u veganskom umaku od majoneze od currya, ali možete ih iskušati s ketchupom, umakom od soje ili čak umakom od roštilja.

• 03 od 08

  Slatki i sirovi Tempeh

  Ovdje tempeh pretvara se u zdravu vegetarijansku i vegansku inačicu omiljenog restorana u Kini - slatko i kiselo tempeh . Tempeh se savija s ananasom i paprom u laganom domaćem umaku od tankog octa i šećera. Ovo je izvrstan recept za istraživanje raznovrsnosti tempeha kao zamjene za meso u bilo kojem broju jela. Ovdje je slatko i kiselo tempeh prikazano na podu izraelskog kuskusa za hranjivim obrokom.

• 04 od 08

  Tempeh "Piletina" salata

  Većina vegetarijanaca uživa u ukusu lažljivog pileta, a ovaj tempeh recept nije iznimka. Kombinira tradicionalne sastojke salate od piletine - uključujući majonezu (ili veganu) , celer i dodir curry prahu - uz tempeh umjesto piletine. Poslužite je na tavi salate, ili između lagano začinjenog kruha za sendvič pileće salate. Ovo je jedan od onih recepata koji će učiniti najbolje što je napravio ispred vremena, tako da ima dovoljno vremena da se ohladiti u hladnjak, dopuštajući tempeh upija sve okuse.

• 05 od 08

  Jednostavno roštilj pečen Tempeh

  Ako tražite jednostavan vegetarijanski i veganski tempeh recept za probanje, to se ne postiže puno lakše nego što je to moguće. Pred-simmered tempeh je brushed s umakom od roštilja i pečen na hrskav tangy savršenstvo. Nije se moglo olakšati. Koristite ovaj jednostavan pečeni tempeh recept za roštilj kako biste napunili vegetarijanski sendvić ili ga nagomilali pored makarona i pogača od sira i kolača za obrok komfornog jela inspiriranog južnom.

• 06 od 08

  Vegetarijanska Tempeh Chili

  Osjećaš li se da trebaš proteina? Vegetarijanska chili je uvijek jelo od visokog proteina , ali dodavanje tempeh čini ga još više. Chewy tekstura tempeh dobro posuđuje kao stand-in za meso u bilo koji chili recept, tako bacanje u svoj omiljeni čili, ili, probajte ovaj tempeh chili recept s puno graha, začina i paprike. Ako vam se sviđa chili bez mesa, ovdje je još jedan vegetarijanski tempeh chili recept za probati.

• 07 od 08

  Tempeh rajčica i juha od povrća

  Izrađen s puno svježih mrkvi i na vrhu s lagano sauteed tempeh, ova juha od rajčica je veliki lagani obrok. Spojite ga s hrskavom zelenom salatom i crusty češnjakom, ili, za djecu, upotrijebite ga kao sendvič vegetarijanskog sendviča sa žara.

• 08 od 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Jednostavno tempeh promiješati pržiti s paprike i paprike u umaku od teriyaki. Povežite ga s poslužiti rižom, rezancima, quinoama ili drugom cjelovitom zrnom za cjelokupni obrok ili ako ste žuriti, upotrijebite instant rižu ili rižine rezanci za brzo kuhanje.