Zdravi recepti za specijalne dijete: niske kreme, bez masti, bez glutena i više

01 od 09

Pregledajte ovu zbirku zdravih salata i naučite pretvoriti dosadnu hrpu salate u šareni i strukturirani zdravi obrok. Gledajte preljev, naravno, kao masni i kremasti preljev za salatu može pretvoriti zdravu salatu u masnu i kalorijsku noćnu moru. Možda biste zainteresirani za provjeru nekoliko lakših preljeva za salatu.
Na slici: K ale i feta superfood salata recept

02 od 09

Vegetarijanski recepti bez glutena

Pregledajte mnoštvo zdravih vegetarijanskih doručaka, deserta, juha i strana bez glutena. Budući da su svi vegetarijanski (i uglavnom veganski ), većina tih zdravih receptura također je niska kolesterola ili bez kolesterola. Na slici: zdrava chana masala s špinatem

• Ideje veganske večere bez glutena
• Vegane juhe bez glutena
• Vegetarijanski recepti bez glutena

03 od 09

Salate i povrće su izvrsni, ali što ako želite nešto zadovoljiti svoj slatki zub? Tražite zdrave desertne recepte? Evo ih! Pregledajte ovu zbirku zdravih kolačića, slastica bez šećera, pečenih voćnih deserta i još mnogo toga. Nema potrebe za oduzimanjem!
Na slici: Niska kalorična sorbit bez čokolade bez masnoće

04 od 09

Stvarno se ne treba brinuti o uzimanju dovoljno proteina na zdravu vegetarijansku ili čak vegansku prehranu. Pregledajte ove zdrave, visoko proteinske doručke, uljudne i desertne ideje da biste vidjeli kako je lako dobiti sve hranjive tvari - uključujući proteine ​​- bez jesti meso. Na slici: Visoko proteinski vegetarijanski tofu Chili

05 od 09

Bez masti, bez kolesterola

Ova zdrava zbirka recepata obuhvaća sve obroke bez masnoće i bez kolesterola, ali ne brinite, one zasigurno nisu bez okusa! Ovi recepti koriste puno prirodno zdravih sredstava za poboljšanje okusa, kao što su svježa trava i začini. Pokušajte bezmasnu vegansku salatu od tjestenine , zdravu vegetarijansku chili bez masnog tkiva ili mirisnu tajlandsku rižinu jelima sa šamponima . Svaki od recepata uključenih u ovu zdravu zbirku ima prehrambene kvar, tako da možete biti sigurni u svoj nutritivni unos.
Na slici: Nepropusni opružni valjci za tajlandski zrno

06 od 09

Niska kalorična vegetarijanska recepta

Održavanje recepata niske kalorije i zdravih je lakše kada jedete vegetarijance. Korištenje puno svježeg povrća i izbjegavanje ulja pomaže. Većina tih zdravih kaloričnih ideja obroka koristi zacrnjeno, kuhano ili prženo povrće, umjesto da se pere ili prženo kako bi se smanjila količina kalorija. Pregledajte ovu zbirku niskokaloričnih vegetarijanskih juha, deserta i raznih zdravih receptura.
Na slici: Low-kaloričnu povrća Tajlandski curry

07 od 09

Zdravi recepti cijelog zrna

Dodavanje cijelih zrna u vaš život je sjajan način da sebi postanete jednostavni nutritivni poticaj. Pokušajte s cijelim zrnjem za doručak umjesto obrađenog kruha ili žitarica, ili par povrće promiješati-pržiti s cjelovitim žitaricama umjesto obične bijele riže.
Na slici: Curried Quinoa Pilaf

08 od 09

Zdravi sirovi veganski recepti

Tražite zdrave recepte? Istraživanje recepata sirove hrane jedan je od načina da budete apsolutno sigurni da su vaši obroci niske masnoće, bogatih hranjivim tvarima i dovoljno zdravi za cijelu obitelj, uključujući i djecu. Čak i ako ne jedete sasvim sirovu prehranu, uživanje u zdravom sirovom jelu nekoliko puta tjedno dat će vaš unos hranjivih sastojaka poticaj i vaš probavni sustav brzu stanku. Pregledajte ovu zbirku recepata zdravih sirovih veganskih recepata, uključujući predjela, juhe i sirovi veganski deserti.
Na slici: zdravi Banana Date Cookies

09 od 09

Jeste li znali da je ALL veganska hrana, po svojoj prirodi, 100% bez kolesterola? To je istina! Ako želite pojesti zdraviju, vegansku hranu je način na koji možete ići. Naravno, pazite na hidrogenirana ulja i dodano šećer. Evo stotine jednostavnih veganskih recepata kako biste započeli na zdravijem putu.
Na slici: Bok choy i shiitake gljiva promiješati-pržiti preko quinoa