Tražite li lagane veganske recepture? Evo cjelovitog popisa veganskih seitanskih recepata .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" vegetarijanska i veganska zamjena za tradicionalne pub bivolje krilima, ali sa svim istim začinima i okusom i pržena dobrota smothered u pjevan margarina (pobrinite se da je veganski margarina ako je potrebno!) I vruće krilo umak, baš kao i originalni krilati od piletine. To je stvarno sve o umaku. Napravio sam ovaj recept s nekoliko različitih vrsta umaka, ali kada je u nedoumici, Frank's Red Hot Izvorni Buffalo Wing umak je klasičan izbor. Osobno sam obožavatelj iz mnogih razloga, ali jedan od razloga je što je vrlo nizak u šećeru i nema dodano visok sirup kukuruza fruktoze. Oh, i zato što je ukusno!
Seitan ne dolazi s krilima više od bivola, ali ova krila bez mesa kuhana su s vrućim umakom i margarinom za isti pikantan okus. Ako ste vegetarijanac ili vegan koji propušta krilaste krile (ili zna nekoga tko radi), nećete biti razočarani ovom receptu! ja
Potrebna veganska vruća krilna ideja bez glutena? Isprobajte ovu verziju vegetarijanskih vrućih krilaca s tofugom ili, ako jednostavno ne možete dobiti dovoljno vegetarijanskih krilnih ideja, isprobajte ove kineske sezamske "piletine" krune ili ove veganske cvjetača krila bivola - yum!
Vidi također: Više vegetarijanskih seitanskih recepata
Što vam treba
- 1 funta
- seitan (rezanje u trake)
- 2 tsp. češnjak u prahu
- 1 tsp. luk luka
- ulje za prženje
- 1/3 šalice margarina (rastopljeni)
- 1/2 šalica vrućeg umaka (ili umak od krilca kao što je Frank's Red Hot Wing Sauce)
Kako napraviti
- Prvo, premazite sjeckani seitan s prahom češnjaka i prahom luka. zatim lagano pržite u biljnom ulju ili ulju kanule tijekom srednje visoke topline tijekom 5 do 7 minuta, ili sve dok lagano ne zasušite sa svih strana.
- U srednjoj zdjeli, pomiješajte otopljeni margarin i vrući umak.
- Stavite seitan u zdjelu i dobro promiješajte.
- Premaz s čvrstom kao što se hladi, ostavljajući vas ukusnim, obloženim bijelim krilima od bijelog bijelog papira koji je jednako ljepljiv i ukusan kao stvarna stvar. Uživati!
Poslužite s rančevim preljevom ako želite, ili, pokušajte napraviti vlastitu domaću vegansku odjeću za farmu kako biste ga upotrijebili kao umak da biste ga držali veganskim.
Vidi također:
Čini šest obroka.
Prehrambene informacije:
Kalorije: 217; Kalorije iz masnoća: 140
% Preporučena dnevna vrijednost:
Ukupna masnoća: 15,6 g; 24%
Zasićena masnoća: 2.3 g; 11%
Kolesterol: 0 mg; 0%
Ukupni ugljikohidrati: 4,1 g; 1%
Dijetna vlakna: 1,1 g; 4%
Protein: 16,4 g
Vitamin A 10%, vitamin C 24%, kalcij 1%, željezo 6%
Više Vegetarijanski i Veganski Seitan Recepti:
- Vegetarijanska južnjačka Fried Seitan "Chicken"
- Kineski povrće umiješajte se sa Seitanom
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Više vegetarijanskih i veganskih recepata