Up Your Veggie Intake s ovih 10 ukusnih povrća Soup Recepti

Svi znamo da nam je potrebno najmanje pet porcija povrća dnevno, ali to može biti izazov većinu vremena. Uz ove juhe od povrća, međutim, lako možete ispred krivulje i uživati ​​u nekoliko povrća u jednoj zdjeli! Sastojci za svaku juhu su različiti, ali svaki je recept zdrav i hranjiv. I sve ove recepture od juhe su vegetarijanci , a većina je također veganska . Ako vam ovaj popis ostavlja da više želite, postoji obilje recepata od povrća s juhom kako bi vas ostali zdravi i zadovoljni!

• 01 od 10

  Osnovna domaća juha od povrća

  Jedini sastojci koji vam trebaju za osnovnu domaću juhu od povrća su povrće, voda ili povrće , i nekoliko začina. I to je sve ovo osnovno receptu od povrće , ali slobodno dodajte krumpir ili cijeli zrno kao što je quinoa da biste ga malo popunili. Trebate li to bez glutena ? Nemojte zaboraviti koristiti domaću bjelančevinu bez glutena , ili kupiti premade.

• 02 od 10

  Split pea i povrće juha

  Ova crockpot split graška i juha od povrća je više od srca i punjenje gulaš nego samo jedna juha od povrća. Napunjen je krumpirom, zelenim graškom, mrkvom, celerom i puno začina. Jednako utješno kao osnovna juha od povrća, uz tradicionalne domaće kuhane američke okuse, ovaj recept ima dodatno vlakno i proteine ​​iz zelenih grašaka.

• 03 od 10

  Rajčica od povrća rajčice s ječmom

  Jednostavan, ali srdačan recept juhe od povrća napunjen rajčicom, mrkvom, celerom, lukom i špinatem, ovaj recept je zaokružen visokim vlaknastim ječmom . To je utješno i punjenje, a vi ćete ga iznova i iznova. Ječam ga čini više od punog obroka od drugih recepata povrće juhe, tako bičajte zelenu salatu i nazovite večeru!

• 04 od 10

  Juha od povrća s ječmom

  Napunite juhu od zrna i ječmenog povrća bez obzira na povrće koje vam je na raspolaganju. Iako recept traži mrkvu i celer, gotovo sve sastojke mogu biti zamijenjene - pokušajte zeleni grah, tikvice ili cvjetača ili što god imate u hladnjaku.

• 05 od 10

  Juha od lana i povrća

  Mrkva, celer, luk, krumpir i špinat kombiniraju se sa lešama za juhu od povrća s malo masnoća i vlaknima. Ako ste u potrazi za jednostavnim i punjenom domaćom receptom od juhe od povrća, ova leća i povrće juha je dobra. Ova zdrava juha mogla bi biti glavno jelo ako se poslužuje s nekim prženim kruhom češnjaka i bočnom zelenom salatom .

• 06 od 10

  Tomato mrkva juha od povrća s Tempeh

  Rajčica i mrkva čine osnovu ove hranjive rajčice i juhe od povrća , a lagano sauteed tempeh dodaje teksturu i neke zdrave vegetarijanske bjelančevine . Preokrenite ga u puni obrok tako što ćete poslužiti uz sendviče sa sirevom na žaru za jednostavan domaći ručak koju će djeca voljeti. Kao dodatni bonus, ova domaća juha je i recept visokog proteina i također niska u kalorijama.

• 07 od 10

  Tajlandska kokosna juha od povrća

  Umjesto juhe od voća i povrća , zašto ne probati domaću tajlandska povrtna juha s bazom kokosovog mlijeka ? Recept traži crvene paprike, svježi cilantro, mrkva, sok od limete i rajčice, a tajlandski okus dolazi od malo kumin i cayenne previše. Lijepa promjena od tradicionalnih juha od povrća, ali jedna koja može postati omiljena obitelj.

• 08 od 10

  Marokanski povrće

  Ova jedinstvena domaća marokanska povrtna gula potaknuta je okusima Maroka i zaslađena s malo soka od jabuka i grožđica, ali još uvijek ima sve tradicionalne sastojke juhe od povrća poput rajčice, mrkve i celera. Slanutak dodati dodatni protein i željezo savršen za vegetarijance i vegane .

• 09 od 10

  Bijela grah i juha od povrća

  Kada je riječ o jednostavnoj juhu, dodajte dodatak bijelog graha i švicarske bobice. Kao i kod većine domaćih juha od povrća, uvijek možete mijenjati povrće kako biste upotrijebili sve što trebate da biste se riješili u hladnjaku ili zadovoljili svakog člana vaše obitelji.

• 10 od 10

  Bundeve i juhe od krumpira

  Savršeno u jesen, ali tako ukusna da ćete ga jesti tijekom cijele godine, ova ukusna juha kombinira bundeve i slatki krumpir u kremastu, vegansku i juhu bez soje. Bijelo vino i svježa timijan dodaju sofisticirani rub, a slatkoća čini ovu juhu koju čak i djeca vole.