Trebate recept bez mesa i bez masnoće odrezaka od graška? Iako mnogi receptori odrezaka od graška rabaju šunku za dodatni okus, ova vegetarijanska i veganska split juha od grašaka omotava u začinima, uključujući i majčine dušice, kadulje i listove za umak za nižu masnoću i kolesterolnu verziju klasične juhe od graška. Kao dodatni bonus, sa svim onim biljem i začinima, naći ćete da vam je potrebna vrlo malo soli za dodavanje okusa, što je ovo dobar vegetarijanski izbor za one na soli niske soli ili soli s reduciranom soli (iako provjerite svoje kocke ljuske, budući da one mogu biti visoke u natriju).
Bez dodanih ulja, ova juha je bez masnoće i vrlo niska kalorija, s manje od 250 kalorija po posluživanju. Ako mislite da je to strašno, možda biste željeli provjeriti ove 8 receptora bez masnoće i veganske juhe .
Trebate li to bez glutena? Oduzmite kockice ljuske i upotrijebite glutena juha od povrća ili napravite vlastiti kod kuće kako biste točno znali što se događa. Evo našeg najpopularnijeg osnovnog domaćeg receptora povrća .
Juha je uvijek jednostavan izbor u loncu za kuhanje, ali spori kuhari su doista nevjerojatni. Vjerojatno ste razmišljali o iskušenju juhe od povrća ili povrće chili u loncu za jelo , ali stvarno možete napraviti sve od jela od rižinih rižina do vegetarijanskih pečenih graha, pa čak i indijske povrće .
Ne mogu dobiti dovoljno domaćih vegetarijanskih i veganskih receptura od juhe? Pogledajte neke od najpopularnijih vegetarijanskih i veganskih recepata od juhe na smreke. Ili želite isprobati neke jednostavnije, jednostavnije, zdrave i domaće vegetarijanske recepte? Nabavite kratke, jednostavne i poznate vegetarijanske večere koje biste trebali pokušati večeras.
Što vam treba
- 2 šalice zelene grašak (nečiste)
- 8 šalice vode (ili juhe od povrća)
- 2 kocke šunka (vegetarijanac)
- 2 krumpir (sjeckani)
- Izborno: 2 rebra celera (sjeckani)
- 2 mrkve (rezano)
- 1 luk (kockice)
- 2 češnja češnjaka (mljeveno)
- 1 čajnu žličicu suhe gorušice
- 1 žličicu kumin
- 1 žlična kadulja
- 1 čajna žličica timijana
- 3 lišća
Kako napraviti
- Stavite split grašak, juhu od povrća i ljuske u svoj Crock-Pot ili sporo kuhalo i ostavite ga brzo promiješati kako bi malo razbili ljuske.
- Zatim dodajte sjeckani krumpir, celer, mrkve, luk i češnjak, a zatim dodajte senf, kumin, kadulju, majčinu dušinu i listove jabuke i promiješajte zajedno kako biste dobro kombinirali.
- Posolite lagano solom i paprom.
- Pokrijte i kuhajte na niskoj postavci Crock-Pota najmanje 4 sata, ili dok zeleni grašci nisu mekani.
- Okusite i prilagodite ukusne začine, po potrebi dodajte malo više soli i papra.
- Obavezno uklonite lišća lišća prije posluživanja.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 149 |
| Ukupna masnoća | 1 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 1.088 mg |
| ugljikohidrati | 30 g |
| Dijetna vlakna | 4 g |
| Protein | 7 g |