Želite li uključiti više zdravih i hranjivih zelenih salata u vašu prehranu? Evo nekoliko savjeta kako biste napravili apsolutnu savršenu svježu zelenu salatu. Ti savjeti pomoći će vam da jedete svježe zelene salate prikladnijima i pomažete vam češće doći do salate:
- Držite nekoliko svojih omiljenih zavjese za salatu , bilo da ih kupujete u trgovini ili ste domaći. Veća je vjerojatnost da napravite brzu salatu ako možete istaknuti haljinu koju uživate. Vidi također: Zbirka jednostavnih preljeva za salatu
- Poprskajte nekoliko veggies i pohranite ih u baggies ili kontejnere za zrak u hladnjaku. Kada već imate povrće i spremni za odlazak, jednostavno ih bacite u miješanu salatu.
- Spremite nekoliko konzerviranih dodataka u salate kako biste dodali neočekivane teksture i okus. Salate nisu samo o salati! Pokušajte crne masline, konzervirane grah (lima grah i garbanzo grah su izvrsni u salatama za protein boos), srca dlana, srca artičoke, konzervirano kukuruzni kukuruz, sušene rajčice i još mnogo toga.
- Govoreći o salati, postoji toliko različitih vrsta zelene salate ! Dodajte više od jedne vrste na svoju zelenu salatu kako biste je zadržali zanimljivima, ili pokušajte kupiti prethodno umiješanu mješavinu zelenila, kao što je kale italia .
- Ne zaboravite na bjelančevine! Dodajte pregršt oraha, sjemena ili predfaznog tofu za bjelančevine i za hrskav teksture. Volim dodati sjemenke konoplje za dodatne proteine i omega 3, ili pokušajte s njima s okusom bundeve
- Imaš ostatke kuhane žitarice? Dodajte ih u pravu, uz dodatnu kišu od presvlačenja.
Govoreći o ostatcima, možete se pretvoriti u bilo koju vrstu ostataka u salatu . Je li ostatak riža? Dodajte nasjeckani romaine i azijsku salatu. Ostavi kuhani krumpir ili povrće? Izvrsno s salatom. Preostali grah ili veggie burgers? Dodajte one koji su upravo ušli. Imali su ostatke burritosa ili enchilade? Napunite ih i dodajte veliki salatni salat, a vi ste dobili salatu taco.
Vidi također:
Recepti za zelenu salatu