Što ćete uživati kad jedete vegan? Postoji mnogo opcija
Tražite li neke zdrave zalogajne ideje ili neke veganske recepte? Kao novi vegan , možda ćete se pitati što možete zakusiti između jela, kasno navečer ili samo kada ste izvan i oko i na putu. Mnogo je toga za izbor. Ne morate jesti samo štapiće od mrkve (iako s malo humusa ili nekim veganskim rančevim preljevom , veggies su fantastične zdrave veganske snage!).
Evo nekoliko ideja, neke zdrave i neke manje zdrave.
Moraš imati malo raznolikosti, zar ne?
Ako niste sigurni koja je veganska, trebali biste pogledati ovu jednostavnu vegansku definiciju ovdje , a ako tražite više veganskih recepata, naći ćete ovdje mnogo veganskih recepata.
Zdrava veganska smola Ideje:
- Veganski jogurt s granolom ili voćem
- Pečena tofu , kupljena u trgovini ili domaća
- pereci
- Tigar nuts!
- Kolače od riže s maslacem od kikirikija ili pekmezom
- Edamame
- granola
- Kale čips (domaće ili iz trgovine)
- Mješavina veganskog traga
- Slatke krumpirne krumpiriće
- Pita i hummus
- Pita i baba ghanoush
- Pita ili veggies s veganskim tzatziki
- Datumi ili smokve (provjerite rasuti dio vaše lokalne trgovine prirodnim namirnicama da biste vidjeli što imaju!)
- Jabuke, banane ili celer s maslacem od kikirikija ili drugim maslacem
- Orašasti plodovi, sjemenke suncokreta
- umak od jabuka
- Suho voće
- Granola barovi ili barovi proteina (pazite na puno dodanog šećera!)
- Banana čips
- Dehidrirana košara od voća
- Krekeri s tapenadom od maslina
- Čips i salsa
- Čips i guacamole
- Veggies s dressing božice
- Krastavci s veganskim kiselim vrhnjem
- Zamrznuto grožđe
- Veggies s rančnjakom
- Instant juha ili rezanci, veganski ramen
- Sojino orasi
- Popcorn (top ga s prehrambenim kvasac)
- Sesame štapići
- Veganski graham krekeri
- Pečeni slanutak (na slici)
- Krekeri s veganskim pestom
- Sirovi veganski kolačići
- Čips s umakom graha (trgovina kupljena ili domaća zalogaja )
- Domaće granola barovi
- Veganski rižinci riže
- Bagel s maslacem od kikirikija, humusom ili guacamolom
- Sjemenke bundeve
- Konzervirano voće (pazite na dodatni šećer, pokušajte probati đumbirov ili ananas!)
- Morske grickalice (pročitajte sastojke jer neke marke mogu sadržavati morske proizvode)
- Veganski muffini
- Veganski bruschetta
Manje zdrave ideje za snack:
- Veganski sladoled
- Veganski kolačići
- Veganski namirnice zamotane s veganskim sirom
- Smrznute hrane smeđe ili tater tots
- Pileći čips od cimeta s tortillinom
- Zamrznute krumpiriće
- Veganska čokolada
- Vegetarijanski pepperoni kriške
- Prženi ili pečeni čipsovi od tikvica
Trebate li malo više veganske pomoći za kuhanje ili niste sigurni gdje početi kao vegan? Evo još nekoliko savjeta, recepata i resursa da biste započeli na putu do zdrave veganske prehrane: