Zato si odlučio otići vegetarijanac ili postati vegan . Ali što sada? Ako pokušavate utvrditi što vaš sljedeći korak treba biti, ti će vam brzi savjeti pomoći da prijelaz bude vegetarijanac. Evo kako ići vegetarijanac.
- Pretvorite jela koja već znate i uživajte. Na primjer, izostavite mesne kuglice iz omiljenog receptora za špagete ili zamijenite vegetarijanskom nadomjestkom za meso , kao što je GimmeLean. Šanse su da veći dio onoga što već jedete lako bi mogao biti vegetarijanac.
Vidi također: Najbolji jednostavni vegetarijanski recepti
- Ako želite postati vegetarijanac, poželjet ćete istražiti novu hranu! Jedna od mojih najdražih stvari je da isprobam jedan novi proizvod svaki put kad odem u trgovinu . Kao rezultat toga, ja jedem mnogo raznolikiju prehranu od postaje vegan nego ikad prije. Iako većina velikih prodavaonica prehrambenih namirnica pohranjuje sojino mlijeko i veggie burgere , pokušajte pregledavati u lokalnim trgovinama zdrave hrane kako biste vidjeli koju novu hranu možete pronaći. Neka bude zabavna i uzbudljiva da postane vegetarijanac!
Vidi također: 100 vegetarijanske hrane za probati - Pokušajte dvaput. Ako ste prvi put mrzili određenu hranu, poput vegetarijanskih hamburgera , pokušajte je kasnije, koristeći drugu marku proizvoda ili pripremiti drugačije ili s različitim začinima i začinima. Nisu svi proizvodi isti, a vi svibanj preferirati jedan proizvod ili stil pripreme. Na primjer, ako ste mikrovalno napunili svoj vegetarijanski hamburger, pokušajte ga sljedeći put grilu .
- Pregledajte trgovine zdrave hrane. Uvijek ima nešto novo pokušati, a osoblje vam može pomoći da pronađete ono što tražite ili dajte savjete o tome koji su proizvodi najbolji.
Vidi također: Shopping za vegetarijanske sastojke
- Dajte sebi odmor! Nemojte bacati ručnik ako se ne možete oduprijeti tom hamburgeru. Samo uzmite dah i odlučite se bolje na sljedećem obroku. Još jedna ideja je da se jednom tjedno dopustite jesti meso. Ako vam je teško držati vegetarijansku prehranu, mnogo je vjerojatno da ćete proći nešto, znajući da se možete upuštati u subotu ili nedjelju. Davanje sebe u kratkom roku umjesto odustajanja pomoći će vam da postanete vegetarijanci u dugoj vožnji.
- Budi strpljiv! Možda ćete lako pronaći vegansku preko noći, dok se drugi bore samo kada ispustite crveno meso kad postanu vegetarijanci. Svatko je doista drugačiji, ali budite uvjereni da će se s vremenom smiriti vaši cravings. Sjećajući se vaših ciljeva i razloga da postanete vegetarijanac ili vegan, pomoći će vam kada budete u iskušenju dati.
- Saznajte, pročitajte i razgovarajte. Saznajte i čitajte što je više moguće o vegetarijanskom zdravlju i hrani. Znanje je moć! Ako poznajete druge vegetarijance ili vegane, pitajte ih za savjete ili savjete. Svatko će imati nešto drugo za podjelu o svom iskustvu vegetarijanstva, ali većina ljudi je više nego spremna pružiti malo savjeta i vjerojatno će biti polaskana da ste zatražili pomoć da postanete vegetarijanac.
- Pregledajte svoju lokalnu knjižaru za izvrsnu vegetarijansku kuharicu . Potražite onu koja vas ne samo privlači, već ima razne recepte koji su dovoljno jednostavni za svakodnevnu uporabu.
- Ako ste jedina osoba u vašoj obitelji koja prelazi na vegetarijansku prehranu, ne morate kuhati dva odvojena jela! Jednostavno kuhajte meso za jela kao što su pržene krumpiriće i jela od tjestenine u zasebnoj posudi i dodajte odvojenim dijelom neposredno prije posluživanja.
- Isprobajte nove restorane. Tražite kineske, indijske, srednjoistočne i tajlandske restorane i kušajte mnoga jela i hranu koju nude.
Vidi također: Vegetarijanski recepti iz cijelog svijeta
- Svakako zamijenite meso zdravom hranom i jedite uravnoteženu prehranu. Ako ništa ne jedete, osim krumpira i krumpira, vaše zdravlje će patiti, a vi ćete poželjeti pribjeći svojim bivšim prehrambenim navikama. Jedite razne cjelovite žitarice, povrće i bjelančevine, kao što su tofu ili veggie burgeri da ostanu puni i zdravi.
Vidi također: Protein za vegetarijance