Ako ste ljubitelj falafela, voljet ćete ovu salatu. Ima falafel i sve svoje omiljene povrće. Nemojte zaboraviti tahini i falafel topli umak!
Što vam treba
- 5-10 malih falafelih rundi (mogu biti domaći ili od a
- falafel mix )
- 2 šalice Rogaine salate
- 1 krastavci, kockice
- 1 mala rajčica, kockica
- Tahini umak za okus -
- Tahini umak je umak od a
- sjeme sjemena prošlosti. Možete se pripremiti za ovo
- tahini recept ili kupiti od a
- Bliskoistočna trgovina ili prirodna trgovina.
Kako napraviti
- Pripremite falafel, ali nemojte pržiti.
- Sjeckajte i isperite povrće. Bacite zajedno. Dopustite da se osuši na papirnatom ručniku nekoliko minuta dok pržite falafel.
- Pecite falafel i pustite da se isprazni na papirnatom ručniku.
- Postavite krevet zelene salate / povrće na svakoj poslužavnoj ploči.
- Dodajte željenu količinu falafel krugova na vrhu salate.
- Pospite sa tahini i falafelom vrućim umakom.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 229 |
Ukupna masnoća | 2 g |
Zasićene masti | 0 g |
Nezasićena masnoća | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrij | 7 mg |
ugljikohidrati | 48 g |
Dijetna vlakna | 8 g |
Protein | 9 g |