Ako ste ljubitelj falafela, voljet ćete ovu salatu. Ima falafel i sve svoje omiljene povrće. Nemojte zaboraviti tahini i falafel topli umak!
Što vam treba
- 5-10 malih falafelih rundi (mogu biti domaći ili od a
- falafel mix )
- 2 šalice Rogaine salate
- 1 krastavci, kockice
- 1 mala rajčica, kockica
- Tahini umak za okus -
- Tahini umak je umak od a
- sjeme sjemena prošlosti. Možete se pripremiti za ovo
- tahini recept ili kupiti od a
- Bliskoistočna trgovina ili prirodna trgovina.
Kako napraviti
- Pripremite falafel, ali nemojte pržiti.
- Sjeckajte i isperite povrće. Bacite zajedno. Dopustite da se osuši na papirnatom ručniku nekoliko minuta dok pržite falafel.
- Pecite falafel i pustite da se isprazni na papirnatom ručniku.
- Postavite krevet zelene salate / povrće na svakoj poslužavnoj ploči.
- Dodajte željenu količinu falafel krugova na vrhu salate.
- Pospite sa tahini i falafelom vrućim umakom.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 229 |
| Ukupna masnoća | 2 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 7 mg |
| ugljikohidrati | 48 g |
| Dijetna vlakna | 8 g |
| Protein | 9 g |