Ugodni i hranjivi školski ručkovi mogu biti jedan od najvećih izazova roditelja. Kako bi zadovoljili djecu i zadovoljili osnovne smjernice prehrane, učinite ih dio planiranja i kupovine. Unutar razloga, pokušajte prilagoditi svoje zahtjeve za ručkom, imajući na umu smjernice za ishranu.
Hranjiv ručak ne mora se okretati oko tradicionalnog sendviča; razmislite o različitim pita kruh ili tortile omotima ispunjen omiljenim sendvič meso ili salata, meso i sira kabobs, ili makarona salata.
Salsa i čips, sortirani kiseli krastavci ili biljni štapići i kriške s umakom čine bonus za ručak koji sigurno zadovoljava većinu djece. Zabavna hrana poput mrava na trupcu ili jiggly želatinozni deserti su dobar izbor za mlađu djecu.
Evo nekoliko ideja o receptu za ručak i snack i veze na više sendviča recepata i hrane za djecu.
Recepti
Sendvič salate od jaja
Razbacana pšenična govedina za sendviče
Piletina salata s bakinom i grožđicama
Južne zaražene jaja
Crvenog kupusa i salate od jabuka
Salata od tjestenine s piletinom i slaninom
Klasični gvajamol s limunom i Cilantrom
Pretzel Bites
Salata od jabuka s pecansima i grožđicama
Lagano začinjeno voće s jogurtom
Staze s čokoladnim čipovima ili grožđicama
No-BakeChocolate Fudge Cookie za zobene pahuljice
Mrkva od mrkve s vanilije kremom za sir
Čokoladni kolačići s maltiranom mliječnom glazurom
Iced Orange Cookies od brusnica