15 Recepti koji će vas natjerati da razmislite o brokule

Kada mislite na brokulu, možda mislite na mamu koja vam govori da jedete povrće. No, brokula nije samo za kuhanje i posluživanje na strani glavnog jela! Ako se ne prepoznajete kao ljubitelj brokule, ovdje vas želimo nadahnuti da razmišljate drugačije, uz ovaj krug kreativnih receptura pomoću brokule koji će vas ponovno razmotriti koliko je iznenađujuće ukusno ovo skromno zeleno povrće. Osim što je izvrstan izbor okusa za neke od naših omiljenih sastojaka, uključujući cheddar sir i slaninu, brokula je također super hranjiv i izvrstan izvor dijetalnih vlakana, vitamina B, kalija, kalcija i željeza. Zato jesti zelje i uživajte u ukusnim receptima s brokulom za doručak, ručak i večeru, što će vas zapitati zašto niste bili uključeni u dobre stare brokule kod svakog obroka!

• 01 od 15

  One-Pan Brokula Mac i Sir

  Evo sjajan način dodavanja dodatne prehrane u obiteljski omiljeni obrok, a istodobno dodavanjem izvrsnog okusa i teksture. Ovaj jednostavan, sirevi recept makarona i sira spreman je za pripremu, a kuhani na vrhu peći pomoću samo jednog lonca. To je sjajan način da vaša djeca jedu svoju brokule, ako ne vole uvijek povrće. Mnogo oštrog Cheddar sira s parfemom daje ovaj recept za mac i sir nevjerojatan okus.

• 02 od 15

  Brokula i šunka

  Quiche je uvijek dobrodošao jelo u brunch ili ručak, a ovaj klasični quiche recept s brokulom i šunkom divan je izbor za uživanje u vašoj obitelji ili prijateljima bilo kada. Sladak kuhani šunka kombinira se s brokulom, gljivama, rajčicama, jajima i oštrim Cheddar sirom u živopisnom, ukusnom i punjenom tijelu koje ćete ponosno poslužiti.

• 03 od 15

  Tjestenina od orašca od brokule

  Ova jednostavna, tjestenina za večeru s jednim jelom izvrstan je recept za turiste tijekom zauzetih noći . Ukruceni orasi i talijanski sir dodaju dobrodošlicu, ukusan okus svježe, zdrave hrskavice brokule. Napravite ga s cjelovitom tjesteninom pšenice, za još hranjivu obiteljsku večeru.

• 04 od 15

  Govedina i Brokula Stir Fry

  Kada žudite ukusnim okusom kineske hrane za uzimanje hrane , ali želite izbjeći trošak (i ​​dodatne kalorije) za naručivanje, imamo savršeni recept za vas. Pripravci su jedna od najčešćih vrsta jela u kineskoj kuhinji, a govedina s brokulom jedna je od najpopularnijih receptura za prženje. U ovoj ukusnoj i zdravoj verziji, mršav, goveđi bjelančevina bogata proteinima kombinira se s hranjivom, hrskavom brokulom, češnjakom, đumbirom i klasičnim, ukusnim kineski umakom. Vaša će obitelj sigurno tražiti pomoć!

• 05 od 15

  Brokula i krumpira Curry

  Veganski i vegetarijanstveni, puni i oduševljeni okusima, ova Istarska Indijska kuhinjska ricinusna povrća zaslužuje mjesto u vašem rotacijskom roku od tjedan dana. Isprobajte ovaj jednostavan, autentičan recept za curry kada žudite za ugodnim, ukusnim jelima od mesa. S brokulom i krumpirom, kuhanim u umaku od rajčice s mirisnim indijskim začinima, ovo jelo je izvrsna opcija bez glutena i veganske večere kada se poslužuje zajedno s rižom ili bezglutenskim žitaricama kao što je quinoa.

• 06 od 15

  Pečena brokule s đumbirom

  Ukusna i lagana, ova pržena brokula je začinjena đumbirom za jedinstvenu i žalosna pomoćna jela. Osim toga, pečeno je na tavi tako da je super brzo baciti zajedno i izlazi iz pećnice ni u kojem trenutku!

• 07 od 15

  Brokula Cheddar Soup

  Djeca vole sir i ova kremasti brokula Cheddar juha je izvrsna prilika da vaša djeca jedu svoje povrće . Brokula i cheddar sire dobro zajedno u gotovo svakom receptu, a ova izvrsna, utješna juha brokule sira savršena je stvar kada je vani hladno, a želite nešto ukusno zagrijati trbuščić.

• 08 od 15

  Jednostavna lukova brokule s grožđicama

  Ova jednostavna, kremasta, hrskavog panča brokule je apsolutno puna okusa i teksture. Također je pakiran s dobrim vitaminima i čini ukusni prvi tečaj u bilo koje doba godine, bez obzira što se nalazi na jelovniku. Prije isjeckane brokule bacaju se grožđicama i sjemenke suncokreta u tangy, kremastom preljevu vinaigrette . Izvrsna je alternativa istoj staroj bacenoj salati. Također možete dodati slaninu za slan, ukusan trzaj okusa koji lijepo funkcionira s drugim sastojcima.

• 09 od 15

  Turska Divan taver s brokulom

  Evo sjajan način da upotrijebite ostatke i ispunite svoju kuhinju ukusnim mirisom domaće tavi . Sve što trebate je kuhana piletina ili puretina (možete koristiti piletinu s roštiljem kupljenog u trgovini), kuhana brokule, malo parmezanskog sira i lagan domaći bijeli umak bogat žumanjcima i lomljenim Cheddarovim sirom. Skupite ga ispred vremena i pop ga u pećnici na weeknights kada je vaša obitelj želi toplo i utješno obrok.

• 10 od 15

  Pileći i brokule Alfredo Ziti peći

  Pileći Brokkoli Ziti Alfredo Bake je jednostavan i elegantan jelo s jednim jelom, što je odličan dodatak Vašem stolu za švedski stol ili glavno jelo za obiteljske večere. Također je super lako pripremiti s Alfredo umakom, roštiljom i smrznutim floretima brokule. Kremasti umak dodaje se u kremasti umak dodajući oštar i tangy okus koji probudi piletinu i pravi je ljubitelj gužve. Također možete lako sastaviti i staviti u hladnjak ovu tavu do tri dana ispred pečenja i posluživanja, čineći ga nevjerojatnom make-ahead party jelo.

• 11 od 15

  Kolač od mesa

  Tko želi kukuruzni kruh ? Sladak, topli kukuruzni kruh je južnjački stol za večeru . U ovoj inačici popularne južne strane u Mississippiju dodaju se zdravi brokule i sir koji bi ovaj kukuruzni kruh učinio super vlažnim, ukusnim i hranjivim. Odnesite ga na potluck ili za tailgating događaj, i pripremite se primiti komplimente. Također ide izvrsno s drugim južnim omiljenim namirnicama, uključujući grah, čili i zrno.

• 12 od 15

  Brockoli taverna s punilom mrvljenja

  Evo ovna brokule koja je tako jednostavna za pripremu i pečenje, i čini izvrsni obrok za nedjeljnu večeru ili blagdan. Kuhana brokula kombinira se s kondenziranom juhu, Cheddarovim sirom, jajašima i ukusnim okusom, za sirastu, kremasto punjenje. Zatim se na vrhu limenke rasprostiru ždrijelo nadjevne mrvice, dajući mu dodatni bujati okusa i hrskavice.

• 13 od 15

  Slasno brokule palačinke

  Sladokusne palačinke čine veliku starter ili bočnu jelu, kada ste kuhali za tvrtku. Ove ukusne, ukusne palačinke brokule su raznovrsna bočna jela koja se mogu poslužiti u stalku s prženim jaje na vrhu za ručak, umjesto kukuruznog kolača ili muffinima uz juhu ili gulaš ili na vrhu s gomoljom od kozjeg sira ili zalogajom od pušenog lososa za elegantan party predjelo. Spremni za 20 minuta i tako lako napraviti, imat ćete dosta vremena za uživanje u svim pohvale koje dobijete kada kuhate ove slatke i zdrave palačinke.

• 14 od 15

  Brokula i cvjetača Frittata

  Kada ste u potrazi za šankom za jelo koje je punjenje i napunjeno ukusnim okusom, možete doći do ovog jednostavnog, sira, zadovoljavajući recept za frittata koji je pun zdrave dobrote brokula i cvjetača. Ova frittata je odlična za doručak i brunch, ali s kuhanim špageti u receptu, možete ići naprijed i uživati ​​u njoj za ručak i večeru. To je zgodica za napraviti i može postati obiteljski omiljeni način jesti vaše povrće.

• 15 od 15

  Recipe od piletine i brokule

  Brokula i piletina prekrasna su okusa, a ova jednostavna jela - inspirirana klasičnom kineskom kuhinjom - svakako će postati omiljena večera za tjedan dana. Brzo pripremiti i kuhati, ovaj recept za piletinu i brokule pun je okusa i napunjen sa svim potrebnim prehrambenim proizvodima. Recept uključuje jednostavne savjete za "baršunanje" pilećeg prsa , za zaključavanje vlage i davanje mesa mekšim, intenzivnijim okusom. Poslužite ovaj recept na vrhu kuhane riže ili rezance, za zadovoljavajući i zdrav obrok možete uživati ​​u bilo kojem trenutku.