11 Doručak zdjelice za inspiraciju zdrave prehrane

Nije tajna da se jutro - osobito tijekom tjedna - može uznemiriti. Naravno, svi znamo da je doručak najvažniji obrok na dan, ali između pripremanja za posao i dobivanje djece iz vrata, nema puno vremena da bičem nešto zdravo i srdačno.

Za previše od nas, naš go-to je zgrabiti-i-otići bar ili zdjelu bez lukav žitarica. Ili još gore, preskočimo doručak zajedno. Ali to ne mora biti tako. Postoje brze, jednostavne i zadovoljavajući recepti. I imamo inspiraciju jutarnjeg obroka da to dokazimo. Pozdravite zdjele za doručak!

Od vrhunskih zobolja do tropskih smoothija , te zdjele ispunjene su plodovima, povrćem, žitaricama, sjemenkama i orasima prirode - kako bi vas gorivo obnovili dan. A nema prosudbe ako odlučite snimiti nekoliko fotografija prije nego što kopaju. Uostalom, oni su tako lijepi. Pomičite se za 10 recepata koje želite dodati u jutarnju rutinu STAT.

• 01 od 11

  Berry Acai glatko zdjelu

  Počnimo stvari s pokušajem i pravim omiljenim, acai zdjelom . Ova vrlo bobica verzija Simply Lakita spaja bananu, mješovite plodove, acai i jogurte bogate proteinima. Završni dodir? Više bobica, chia sjemenke , pahuljice od kokosa, narezane bademe i svježa metvica .

  Bright Berry Acai glatko zdjelica od Jednostavno Lakita

• 02 od 11

  Borovnica Vanilla Quinoa Bowl

  Postoji toliko mnogo stvari koje možete učiniti s quinoa, i ova 5-sastojka zdjela za doručak to dokazuje. Slatke borovnice, vanilija i malo meda okupljaju se za ovu jednostavnu i savršeno ukusnu zdjelu.

• 03 od 11

  Chickpea Doručak Burrito Bowl

  Sladak, začinjen i oh tako zadovoljan, ovaj doručak burrito zdjelica od Yup je Vegan napravljen od slanutak, crna riža, leća, quinoa, guacamole , kupus i mango salsa. Jedan zalogaj i bit ćeš zakačen.

  Chickpea Doručak Burrito Bowl od Yup To je Vegan

• 04 od 11

  Chia i laneno sjeme Doručak za zdjelu

  Pritisnuti za vrijeme u AM? Pokušajte ovo ukusno šećerne kolače i pjenu od lana. U večernjim satima, kombinirajte chia i laneno sjeme i kokosovo mlijeko u zdjelu i stavite u hladnjak preko noći. I spreman je ujutro služiti. Jazz ga srezani suhe šljive , prženi kokos, isjeckani kivi i bademi - ili ono što vam priprema.

  Chia i laneno sjeme Doručak Zdjelu iz wellnessa s Tarynom

• 05 od 11

  Mango-kruška glatko zdjela

  Zvijezda ovog biljnog doručka svakako je mango. Ovo tangy blago dobiva okus potaknuti ljubaznost kruške, pecans, kokos, bademovo mlijeko, i chia sjemena . Svakako želite dodati ovu glatku zdjelicu jutarnji izbornik.

  Mango-kruška glatko zdjela od ravnih do ploča

• 06 od 11

  Doručak za šalicu veganske banane u Splitu

  Banana split za doručak ?! Ovaj jelo inspiriran slasticama veganski je , gluten-free i cijela obitelj odobrena. Ne brinite, ona i dalje pruža svu žarku slatkoću izvorne ljubaznosti jogurta bez mliječnih proizvoda, karameliziranih banana, svježih bobica, kakao i granola bez zrna.

  Vegan Banana Split Doručak od jedenja ptica hrane

• 07 od 11

  Sirena Spirulina Smoothie Bowl

  Upravljajte svojom unutarnjom sirenom s ovom glomaznom zdjelom inspiriranom podmorjem od Stvaranja. Superfood spirulina (plavo-zelene alge) - odličan izvor vitamina, željeza, mangana, beta karotena i proteina - daje lijepu boju morske pjene i obilje prehrambenih prednosti.

  Sirena Spirulina Smoothie Zdjela iz Stvoriti. Hraniti. Ljubav.

• 08 od 11

  Zobena zobena brašna od zobene kaše od super hrane

  Tko ne voli zobene pahuljice? Zdrav je i pun vlakana koji će vam pomoći da se odmori od sredine jutarnjih užitaka. Ova superfood zobena zdjela puna je proteina, ljubaznošću sjemenki konoplje i bademovim maslacem. Osim toga, borovnice za antioksidantsku bušotinu.

  Zobena brašna od zobene kaše od zobene kaše od Fresh Fit Kitchen

• 09 od 11

  Breskve & Cream Smoothie Bowl

  Ljubite sočne breskve? Oh My Veggies pronašao je način da ih uživam tijekom cijele godine. Rezati i zamrznuti kako bi sačuvali vrhunsku svježinu. Kad god poželite ljeti, jednostavno se pomiješajte s kokosovim mlijekom - za ozbiljno kremastu glatku - a vrh s više breskve, badema i malina.

  Breskve i krema glatke zdjelice od Oh My Veggies

• 10 od 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Ljubav PB & J? Cali Djevojka Kuhanje daje ovom nostalgičnom djetinjstvu klasik odraslog makeover. Kombinacija proteina quinoa , nezaslađenog mesog mlijeka, meda, maslaca od kikirikija , konzervirane jagode, rezane banane i slamnatim bademima zajamčeno je da oduševljava vaše okus i podiže svoj dan .

  PB & J Quinoa Bowl od Cali Djevojka Kuhanje

• 11 od 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Ako vam se svidjelo tofu, uživat ćete u tome da se ova slada savija. To je osobito ukusan dodatak ovom doručku, koji je ujedno bio pogrešan, Buddha zdjelu - koji također glumi kurkuma , sjemenke šipaka, slatki krumpir , avokado s sezamom i pečeni cvjetača .

  Chickpea Scramble Buddha Bowl od Kale Mary