5 Doručak Ideje za Raw Vegan Dijeta

Jelo "sirovo" postalo je način života za mnoge ljude, ili, barem, kratkotrajnu prehranu za jelo čisto. Da bi se hrana trebala smatrati "sirovom", ne može se kuhati na temperaturi višoj od 115 ° F, koja - vjeruje se - pomaže u održavanju hranjive vrijednosti prehrane i enzima koji su važni za zdravlje naših tijela. Zagovornici ovog načina prehrane također tvrde da postoje i druge pogodnosti, kao što su gubitak težine, povećana energija, poboljšana probava, čista koža i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.

Ako ste eksperimentirao sa sirovom hranom ili jedete sirovu vegansku prehranu , možda se pitate gdje početi - i to naravno znači doručak. S obzirom da se mnoga hrana za doručak kuha, možda ćete se ogrebotati glavom o tome što ćete jesti - ili možda ste umorni od istih starih stvari. Naravno, voće, smoothie i trese uvijek su izvrsni, ali evo još nekoliko načina da imamo nevjerojatan prvi obrok dana na sirovoj veganskoj prehrani.

• 01 od 05

  Sirove žitarice

  Žito iz kutije nikada nije bio zdrav izbor, ali domaća zamjena žitarica napravljena s orasima ili natopljenim zrncima nije samo dobra za vas nego i veliki sirovi veganski način za početak dana. Isprobajte ovaj slatki i hrskav sirovi muesli recept napravljen od orašastih plodova i datuma, na vrhu svježeg voća i orašastih mlijeka ili sirovog krema od mesa . Možete dodati malo kokosovog ulja, koje će ovu ukusnu žitaricu uzeti na cijelu drugu razinu.

• 02 od 05

  Sirova zobena kaša

  Cijeli čelik odrezani zob može se natopiti preko noći kako bi ih ublažio za doručak sirove hrane - nema potrebe kuhanja. Dodajte matice, voće, datume i cimet kako biste napravili zdjelu zobene kaše koja se može lagano zagrijati na grijaćem sloju posude za kavu ili čak u vašem dehidratoru. Ova sirova zobena kaša od cimeta od jabuka kombinira zob i datume, na kojima se nalaze jabuke začinjene cimetom i muškom sapunom.

• 03 od 05

  Sirova Granola i jogurt

  Napravite sirovu hranu granolu pomoću goji bobica i heljde. I premda nije baš žitarica, mogli biste probati sirovu smjesu za doručak. Uparite bilo koju od njih s domaćim sirovim jogurtom za zadovoljavajući početak vašeg dana.

• 04 od 05

  Sirove glatke

  Kako možemo razgovarati o zdravih sirovih veganskih doručaka bez navođenja plodova glatka i zelenih smoothija ? Oboje su tako energični, revitalizirajući i hranjivi da nećete ni razmišljati o nestanku jutarnje kave. Pokušajte sirovu zelenu glatku s narančinim sokom ili zelenom glatkom s ananazom, ili za poslasticu, sirovu glatku marmeladu od banane ili čak kremastu trbušinu od sirove čokolade.

• 05 od 05

  Sirove jutarnje piće

  Kava je definitivno u prehrani sirove hrane, ali kako o biljnom čaju ili lijepoj šalici začinjenog indijskog chaija napravljenog s cijelim začinima i mliječnim orašastim uljem? Meso mlijeko ili bademovo mlijeko su uvijek lijepo imati na ruke pijuckati ili dodati žitarice ili smoothies.