Riža s mljevenim govedima

Ova mršava lonac lonac španjolska riža idealno je rješenje za staro pitanje: "Što je za večeru?" Smeđi govedina se kombinira s rajčicama, sjeckanim paprike i lukom, te klasičnim jelima od chilija. To je obiteljsko jelo dobrodošlo s salatom ili kolačima i kukuruzom ili kekse.

Za špijunsku špiljsku rižu dodajte malo keljskog papra ili dodajte jednu ili dvije mljevene paprike jalapena.

Što vam treba

Kako napraviti

  1. Zagrijte ulje u velikom tavu na srednje topline. Pecite govedinu u tavu i kuhajte oko 5 minuta, stalno miješajući. Dodajte sjeckani luk i paprike i nastavite kuhati još nekoliko minuta, ili dok se govedina više ne pojavi.
  2. Odvlažite mljevenu mljevenu mljevenu zemlju, luk i papriku i prenesite ih u spor kuhalo.
  3. Dodajte rajčicu, umak od rajčice, čili prah, sol, Worcestershire umak, rižu i vodu do mješavine govedine. Miješajte.
  1. Pokrijte lonac i kuhajte na LOW za 6 do 8 sati, ili HIGH za 3 do 3 1/2 sata, ili dok riža bude natječaj. Ako vaš lonac lonac skuhati brzo, provjerite riža za doneness nakon oko 5 sati na niske ili 2 sata na visoku.
  2. Poslužite španjolsku rižu s krušnim kruhom ili smeđim francuskim kruhom i salom .
Prehrambene smjernice (po poslu)
kalorije 391
Ukupna masnoća 14 g
Zasićene masti 5 g
Nezasićena masnoća 6 g
Kolesterol 101 mg
Natrij 618 mg
ugljikohidrati 30 g
Dijetna vlakna 4 g
Protein 36 g
(Podaci o hranidbi na našim receptima izračunavaju se bazom podataka sastojaka i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)