Da, možete pripremiti tofu u svoj crockpot ili sporo kuhalo! Evo jedan od načina da napravite punu tofu hladnu kuhalo u ljepljivom slatkom domaćem umaku od roštilja.
Poput najsporijih recepata za kuhanje, ovaj vegetarijanski recept s roštiljem za točkicu za roštiljanje je super jednostavan. Jednostavno izbaci sve u jutarnjoj posudi i večeraj se kad dođete kući noću! Ako imate još dvije minute, odrežite luk i dodajte je u tamo.
Za posluživanje, možete napraviti sloppy-joe poput hoagie sendviča koristeći bilo koji kruh. Ako želite, probajte prženi francuski kruh ili čak obične hamburgere s salatom, sirom i kiselim kiselinama. Ili, par ga s rižom ili cjelovite žitarice i povrće prilog za puni obrok. Držite ju na južnoj temi, sparujući ga s veganskim makaronima i sirom i zelenim zelenim okusom ili, za savršeni puni obrok, uparite ga s ovim jednostavnim receptom za zrnje i rižu .
Što vam treba
- 2 kontejnera čvrsta ili izuzetno čvrsta tofu, prešani i sjeckani u veličine ugriza ili 1-inčni komadi
- 1 1/2 šalice ketchup
- 1 žlica jabučnog octa
- 2 žlice soje umaka ili tamari
- 3 žlica smeđeg šećera
- 1 žlica crvene paprike pahuljice (koristite malo manje ako kuhate za djecu)
- 1/2 čašu češnjaka u prahu
- sol i papar na okus
Kako napraviti
- Prvo, pripremite tofu. Poput većine veganskih receptura od tofua, ovo će se najbolje ukusiti ako najprije pritisnete tofu. Zašto? Tofu je poput spužve - više vode koju nježno izbacite iz njega, više ukusnih umaka od umakaka roštilja marinirati se može upijati!
- Niste sigurni kako pritisnuti tofu? Pogledajte ovaj jednostavan korak-po-korak vodič: Kako topricati tofu.
- Jednom kada se tofu dobro pritisne, isjeckajte ga u komade i kombinirajte tofu s preostalim sastojcima u loncu ili lelu.
- Pokrijte i kuhajte na niskim temperaturama 5-6 sati.
Više jednostavnih vegetarijanaca:
- Vegetarijanska krastavacica Chili
- Minestrone juha od povrća
- Jednostavno Crock Pot Španjolski riža
- Vegetarijanski pečeni grah
- Tofu i špinat Vegan Lasagna
- Indijska povrtna currija
- Vrlo Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Slatki krumpir
- Juha od graška
- Lončarska juha od lončara
- Meksički refried grah
- Vegetarijanski ječam Chili
- Quick Crock Pot Jabuka kuglica
- Slatki ananas Pečeni grah
- Jednostavno zrnato limunčić
- Curried riža i leća
- Puding od rajčice
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 170 |
| Ukupna masnoća | 5 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 916 mg |
| ugljikohidrati | 27 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 9 g |