Zdjela grah je uvijek bila zahvalnica u mom domu odrastanja. Ako vam ponestane prostora za pećnicu kada planirate svoj obrok zahvalnosti, ili samo želite nekoliko jela koja će biti lako pripremljena (ostavljajući vam više vremena da se usredotočite na sve one deserte zahvalnosti , možda!), A zatim probajte ovo super jednostavno crockpot green bean casserole koji možete napraviti ispred vremena u svom sporom kuhalo.
Ovaj jednostavan lonac lonac sa zelenim grahom koristi konzervu juhu i smrznute zelene grah, pa je spreman kuhati u posudi za lončarstvo ili sporije u samo nekoliko minuta. To nije fancy recept, ali ima sve bitne klasične američke zelene grah sastojke: zeleni grah, juhu od gljiva i francuski prženi luk.
Imajte na umu da juha od gljiva obično nije veganska, pa iako je ovaj recept vegetarijanac, to nije veganski , ali možete i pokušati izraditi vlastitu domaću vegansku vrhnju od gljive juhe da biste ga koristili u ovom receptu ako vam je potrebna da bude potpuno mljekarska, besplatno.
Vidi također: Više recepata za pomoćni zahvaljivanje
Tražite li još ideja? Pomaknite se dolje za još nekoliko varijacija na tradicionalnim recepturama od zelenog graha, naravno!
Što vam treba
- 2 10 jajnih vrećica smrznutih zrnatih zrna
- 1 14,8-unca može krema od gljive juha
- 1/3 šalice mlijeka ili sojinog mlijeka
- 1/4 tsp soli
- 1/4 žličica crnog papra
- 1 2,8 unca može se pržiti francuski luk
Kako napraviti
- Prvo, pomiješajte zeleni grah, vrhnje juhe od gljiva i mlijeko ili sojino mlijeko u posudi za lončarstvo ili sporije štednjake. Pospite solju i paprom i polovinom francuskog prženog luka.
- Pokrijte i kuhajte na niskoj postavci lončarnice za 5 do 6 sati.
- Vrh s preostalim francuskim prženim lukom neposredno prije posluživanja.
Više vegetarijanskih recepata od zelenog graha pokušati:
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 245 |
| Ukupna masnoća | 2 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 361 mg |
| ugljikohidrati | 45 g |
| Dijetna vlakna | 9 g |
| Protein | 11 g |