Tražite lagane tofu recepte? Ovdje je potpuni popis tofu recepata .
Ovi mali veganski tofu nuggets su pečeni u slatko i začinjeno umak za sladak jelo. Ako volite pečeni tofu ili tofu roštilj , isprobajte ovaj jednostavan slatki i pikantni pečeni recept za tofu .
Što vam treba
- 1 blok tvrtke ili dodatni čvrsti tofu, kocke
- 3 žlice soje umak
- 3 žlice javorovog sirupa
- 3 tbsp umak za roštilj
- 2 žlice ketchup
- 2 žličice jabučnog octa od jabuka
- 2 žličice vrućeg umaka
Kako napraviti
Prvo, pripremite tofu. Poput većine veganskih receptura od tofua, ovo će se najbolje ukusiti ako najprije pritisnete tofu. Zašto? Tofu je poput spužve - više vode koju nježno izbacite, više ukusna marinada može se upijati! Niste sigurni kako pritisnuti tofu? Pogledajte ovaj jednostavan korak-po-korak vodič: Kako topricati tofu.
U zdjelu za pečenje, umiješajte sve sastojke i dodajte tofu, dobro premazite. Marini najmanje jedan sat.
Pecite na 375 degreed za 35 minuta, bacanje povremeno na tofu peći ravnomjerno.
Vidi također: Više lakih pečenih receptura tofu
Više vegetarijanskih recepata
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 187 |
| Ukupna masnoća | 7 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 989 mg |
| ugljikohidrati | 21 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 13 g |