11 Kreativni salata Kale salata koje su svježe uzimaju zelje

Kale je posvuda ovih dana i zbog dobrog razloga. To je super hranjiv, to je trendovski sastojak koji koriste vrhunski kuhari, i to zapravo okusa prilično prokleto ukusno kada je pravilno pripremljen. Kale je također svestran zeleni koji dobro igra sa svim vrstama sastojaka i okusa, od slatke do sladokusnih pa čak i začinsko. Kale salate savršene su za vas kada žudite za velikim obrokom, ali ne želite osjećati težinu. Osim toga, samo jedna šalica kelja vam daje više od dvostruke količine vitamina A što vam je potrebno u jednom danu, zajedno s puno vlakana, folata i drugih zdravih hranjivih tvari. Pregledavajte ove recepte kalejske salate i nadahnite se da napravite sljedeću salatu za ručak ili večeru s keljom.

• 01 od 11

  Sirovi kale salata s sirinom i limunom

  Probudite svoje zelene salate od kale s izvrsno jednostavnim i ukusnim odijevanjem u ovom receptu. Rešetkani sir (možete koristiti Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Suho Jack ili bilo koji drugi slan, tvrdi sir) s whisked uljem, limunovim sokom, lonacom i solom za hranjivu i ukusnu svježu salatu koja čini prekrasnu starter za svaku elegantnu večeru ili obiteljski obrok.

• 02 od 11

  Voće i kale salata

  Jeste li ljubitelj slatke hrane, više nego ukusnih? Ako je tako, onda je ovo super zdrava salata kave apsolutno napravljena za vas! Sirovi kelj je svestran zeleni salat koji čini prekrasnu bazu za ovu ukusnu, zdravu, slatku voćnu salatu . Možete kušati ovaj recept kalejske salate s toliko različitih voća, no preporučujemo, uključujući bananu, za svilenkastu teksturu i zadovoljavajući osjećaj usta. Bacite u jabuke, grožđe, jagode, borovnice, mango, kivi ili čak trešnje na vrhu. Mogućnosti su beskrajne! Vezivanje sve zajedno je lijep preljev sa suhim isjeckanim kokosom i sokom od limete koji ćete htjeti ukrasti za svoje druge zelene salate.

• 03 od 11

  Kale i salata od zlatnih korova s ​​preljevom Tahini-limunom

  Šarmantan, žvakavan, punjenje i lijep spoj slatkoće, ukusnih okusa i škripanja, ovaj dobro zaokruženi recept kalejske salate čini nevjerojatnu salatu glavnog jela za ručak ili večeru tijekom užurbanog tjedna. Pečena zlatna zrnca dodaju prekrasnu, slatku slatkoću na zemljane kalejeve listove, ukrašene orasima, grožđicama, češnjakom i limunom, a sve se bacaju u kremasti tahini oblačenje.

• 04 od 11

  Slatka i Kale Salad Recipe

  Elegantne, dekadentne degustacije svježih smokava su zvijezda ovog divno ukusnog i neznasno hranjivog salata od kela, koju ćete ponosno poslužiti na večernjim zabavama i blagdanskim jelima, ili donijeti svoj doprinos za zabavu i zabavu. Smokve dodaju pizzazz i zadovoljavajuće okus lijepoj bacanju zelene salate sa svježim listovima kelj , drugim miješanim zelenim površinama, zrelim avokadom, slatkim mrkvom, hrskavim tikvicama, sokom od limuna i Omega-3 bogatim lanenim sjemenkama . Ovo će sigurno impresionirati svoje prijatelje i obitelj.

• 05 od 11

  Kale Quinoa salata

  Quinoa je biljka s superfoodom koja ima okus i teksturu sličnu zreloj riži, ali pakira tonu proteina, a još uvijek sadrži dvostruko više vlakana kao i većina zrna. Kada dodate quinoa, koja također dodaje zdravo željezo i magnezij u vašu prehranu, s super zdrave kale zelje, imate jedan-dva punch prehrane koji se ne može pobijediti. Ovaj ukusan salatni recept s quinoa i keljom , u jednostavnoj senfici - infinirane vinaigrette dressing, je genijalan način da poboljša vašu prehranu svaki dan u tjednu. Zamotajte ovu salatu od kale i kinoe za vaš ručak da se na posao, ili uživati ​​u njoj bilo koja večer kao glavno jelo za jelo.

• 06 od 11

  Kale i zelje kupusa s dijamantom sinusu Vinaigrette

  Prebacite svoju uobičajenu igru ​​slawa s ovim kreativnim salatnim receptom koji dodaje superfood kale povrće na uobičajenu miješanu šalicu. Niska količina ugljikohidrata i svjetlost u kalorijama, možete uživati ​​u ovom zdravom receptu slaba uz bilo koji roštilj ili roštilj. To je povjetarac, s laganim i laganim preljevom koji kombinira maslinovo ulje, zrnato Dijonovo gorušice i bijelo vino ili bijeli balsamski ocat. Osvježite svoje hamburgere, izvadite sendviče svinjetine, riblje tacove ili roštiljanje s ovom salatom na vašim vanjskim roštiljanim zabavama!

• 07 od 11

  Salata od rajčice od kale oraha

  Volimo ovu srdačnu salatu prvog jela za večere. Plavi sir i kale donose eleganciju i nevjerojatan okus ovog salad receptu koji čini elegantan starter kada zabavljaju goste. Sofisticirani plavi sir i hrskavi orasi koji sadrže bjelančevine s proteinima dodaju nešto posebno za ovu lijepu salatu s podlogom lagano parićeg kelja, bacajući se u svjetlu i laganu domaću pripremu vinaigrette.

• 08 od 11

  Raw Vegan Kale i narančasta salata

  Probudite svoje ukusne okuse na ručak ili za večeru s ovim iznenađujućim receptom kalejske salate koja je pomalo slatko i malo začinjena s pravom količinom soli. To je eksplozija okusa koja zadovoljava vašu paletu, a vi uživajte u svim prednostima hrane bogate povrćem. Agrumi se kombiniraju s keljom , ribanim mrkvom, ribizlima i tijestom od limeta kako bi stvorili ovu nevjerojatnu zelenu salatu koja je savršena za uzimanje na posao kao zdrava nadogradnja vašeg uobičajenog ručka smeđeg vrećica .

• 09 od 11

  No-Mayo Veganska salata od krumpira s Kale

  Tražite li salatu od krumpira bez krzna koja je lakša od uobičajenih majoneza teških zavjesa? Evo jednostavnog receptora vegetarijanske i veganske recepture krumpira bez jaja i bez majoneze koji je prirodno bez glutena. Savršeno je za piknike, jer ne morate brinuti o rashladnim uređajima. Veganska salata od krumpira s kelama donosi zdrave zalihe vitamina i vlakana i može se uživati ​​u vrućim ili hladnim jelima.

• 10 od 11

  Neobrađena limuna češnjaka Marinated Kale

  Trend sirove hrane inspirirao je toliko mnogo ljudi da se s kreativnim načinom prehrane sirove hrane, bez žrtvovanja velikog okusa. Ova sirova, cjelovita hrana recept za mariniranu salatu od kelja s limunom i češnjakom je brz, jednostavan i istinski ukusan način za jesti zelje. Svježi kale povrće se uklapa u jednostavnu marinadu i ostavi da upija dobrotu sastojaka nekoliko sati ili preko noći. Rezultat je nježna, cjelovita salata ili bočica koja se može uživati ​​u bilo kojem obroku. Prerušiti se s proteinima obogaćenim bademima ili mezama polovicama, za hrskavost.

• 11 od 11

  Isprobajte ove dodatne varijacije salate kale

  Počnite s osnovnim receptom za salatu od kaleja i jednostavnu prelivnu vinaigretu , a mogućnosti za lijepim varijacijama su beskrajne! Ovaj recept sadrži dosta nevjerojatnih ideja za uzimanje klasičnog receptora salate od kale na sljedeću razinu , uključujući savjete za one koji vole svoje začinjene salate, kako dodati boju salate od kale, ideje za dobivanje više križa i slatkoće u salate od kale, pa čak i nadahnuće za ljubitelje peciva.