Zelene smoothije bile su veliki hit u sirovoj veganskoj sceni prije nekoliko godina prije nego što su prešli na glavnu struju. Sada se čini da su gotovo svugdje, a to je jedan trend hrane, osobno se nadam da se jačim, jer ja sam veliki ljubitelj dobivanja zelenila!
Dok stvarno možete koristiti bilo koje zeleno u zelenoj glatkoj (špinat, bjeloglavi, rucni rudnik, zeleno gorušica), sirovi kelj sadrži velike količine antioksidansa i drugih hranjivih tvari protiv raka, kao i beaucoup klorofil, mangan, kalcij i B -vitamina, što ga čini konačnim zdravo superfoodom . Ovaj jednostavan sirovi zeleni glatki recept sa sirovom keljom može se još jednostavnije prilagođavati bilo kojem zelenilu koje imate pri ruci. Peršin i cilantro dodaju svoje osebujne okuse, dok vas kovčeg podsjeća na omiljeni desert. S velikim okusom i golemom hranjivom vrijednošću, ova sirova veganska hrana zelena glatka kava s kelanom dinosaura ili kovrčavom keljskom listom scenarij za sve korisnike!
Ako želite dobiti svoj zeleni glatki užitak, ali želite probati nešto posve drugačije, pogledajte ove zelene glatke i jagodeće jabuke - one su ukusne kao što su divlje i zdrave.
Ako ste novi u prekrasnom svijetu zelenih smoothija, prije svega, dobrodošli, poželjet ćete to, a drugo, možda želite saznati više o mitu protiv istine ovom članku: Zdrava istina o zelene glatke ; zatim, provjerite više načina da uživate u zelenim smoothies s ovih 8 načina kako bi zdravo zeleno smoothie kod kuće .
Što vam treba
- 2 šalice rezane banane
- 2 šalice svježe stisnute naranče ili sok od grejpa
- 1 1/2 šalice čvrsto upakiran dinosaur ili kovrčav kelj
- 1/4 šalice lagano pakiranog peršina
- 1/4 šalice lagano pakiranog korijena
- 1/4 šalice lagano pakiranog lišća od metvice
Kako napraviti
Pomiješajte sve sastojke zajedno 10 do 20 sekundi ili dok se zelje potpuno ne uklopite. Možda ćete morati dodati malo više ili manje tekućine kako biste dobili sve što se kreće i uklopiti, a ako želite hladnije piti, dodati nekoliko kockica leda u mix kao dobro.
Poslužite odmah ili se ohladite u hladnjaku dok ne budete spremni za posluživanje.
Zelena glatka kava je jedna od hrane bogate hranjivim tvarima na planeti.
Vi ćete biti zujanje s energijom nakon što je ovo srušite za doručak, pa imajte lijep dan!
Vidi također: Više zelenih glatkih receptura
Poput dobivanja zelenila? Evo četiri načina da dobijete više zelenila!