Želite li isprobati ruku za pripremu sirove veganske zobene pahuljice za doručak? Evo kako to učiniti, koristeći zelje od čelika, vodu i datume za sladilo.
Nakon sirovog veganskog prehrambene prehrane za bilo koju duljinu vremena može povremeno ostaviti vas žudnja za toplinom, udobnošću i okusima prošlosti. Ovaj jednostavan recept za sirovi zobene pahuljice može vas vratiti na dobre ol 'dane. Namakanje čeličnog zrna prije noći učinit će ih mnogo mekšim i jednostavnijim za miješanje. Oni također mogu ostati dodirom u hladnjak danima, čak i do tjedan dana ako promijenite vodu jednom ili dvaput, pa slobodno pripremite ovaj sirovi zobene pahuljice unaprijed.
Slijedite ovaj neobrađeni recept za zobene pahuljice ili vrh s bilo kojim voćem, orasima i začinima koje volite i imate kod kuće i uživajte u svom srcu, zdravom, utješnom i punjenom sirovom veganskom zobi.
Vidi također: Više ideja za doručak sirove hrane
Što vam treba
- 1 šalica zelene čađe (ili zamjenske zobi)
- 4 šalice vode, za namakanje
- 4 medjool datuma (ili zamjenske natopljene smokve ili marelice)
- 2 šalice vode za miješanje
- 1 crvenu jabuku (probajte gala, fuji ili med hrskav), sitno mršav
- 1/2 čajnu žličicu cimeta
- Čičak muškatnog orafa, češnjaka ili pimenta
- 1 žlica
- nektar agave (izborno)
Kako napraviti
Najprije ćete morati natapati zeljenu čašu barem za najmanje nekoliko sati, ali bolje da ih uronite preko noći u 4 šalice vode ako imate vremena. Također možete natapati datume kako bi ih više miješali prijateljski (pogotovo ako ste zamjenjujući različite vrste datuma!).
Ako upisujete i datume, možete upotrijebiti datum potopiti vodu kao dio, ili sve, od 2 šalice potrebne u receptu kako bi se samo malo slađe.
Nema razloga da ne!
Zatim stavite ispiranu zob, datume i dvije šalice vode (ili, upotrijebite neki od datuma, natapanje vode) u mješalici ili procesoru za hranu i pomiješajte ili postupajte na velikoj brzini oko 25 sekundi ili dok smjesa ne bude glatka.
Pomiješajte sjeckane jabuke, cimet i sve druge začine koje vam se sviđaju, i agave nektar, ako ste ga koristili. Dijelite zobi u zdjelu, na vrhu s cimetom jabukama i uživajte!
Također je lijepo ponuditi ovaj neobrađeni recept za zobene pahuljice sa svježim sirovim veganskim maternjim mlijekom ili sjemenom mlijekom, kao što je to Raw Butter Milk , ako želite. Uživati!
Tražite više sirovih veganskih ideja za doručak? Pogledajte više sirovih veganskih ideja za doruÄŤanje hrane ovdje.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 138 |
| Ukupna masnoća | 1 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 30 mg |
| ugljikohidrati | 34 g |
| Dijetna vlakna | 6 g |
| Protein | 2 g |