Jesu li doista zdravi? Saznajte više o zelenim smoothima!
Čini se da su zelene smoothije posvuda ovih dana, od sokova do dnevnih televizijskih emisija. Ali što je tako sjajno u vezi s zelenim smoothjem? Jesu li doista tako zdravi? Što je istina o zelenim smoothies?
Što su zeleni glatkiši?
Ne, kad ljudi govore o zelenim smoothies, oni ne znače smoothie s bojanje hrane u njemu za St. Patrick's day! Zelena glatka glatka je glatka kava koja se miješa sa svježim lisnatim zelenim povrćem , kao što su zeleni lukovi, kelj, duga ili švicarski bjeloglavi špinat.
Neki ljudi također koriste svježe zeleno bilje kao što su mentol ili peršin u svojim zelenim smoothies.
Većina ljudi koji zagovaraju hranjivu vrijednost zelenih glatkih vlakana vjeruju da je najbolje ako se cijeli glatkiš proizvodi od svježe sirovog veganskog sastojaka hrane , odnosno sirovog voća, a ne smrznute ili konzervirane, a sa svježim sokom, svježom vodom kokosa ili bademovim mlijekom za tekućinu , umjesto mlijeka ili jogurta, kao u nekim glatkim receptima. Još jedan sirovi veganski izbor za dodavanje u vašu zelenu glatku? Kako o domaćem sirovom veganskom kravljeg mlijeka?
Jesu li zeleni smoothies zaista tako dobri?
Jednom riječju: Da! Evo zašto. Listopadno zeleno povrće je najzdravija hrana na planeti. Je li vam zeleno glatkoće bolje za vas nego jedući salatu s istim zelenilom? Postoji nekoliko odgovora na ovo pitanje. Prva je da, jer možete jesti puno više zelenila puno lakše nego u salati. Znači, veća je vjerojatnost da ćete napraviti i pojesti zelenu glatku nego pojesti ekvivalentnu količinu sirove sirove u salati.
Vidi također: Zelene glatke recepte za probati
Neki ljudi zagovaraju da se probavljivost zelenila, kada se pere u zelenu glatku, čini zelenom glatkom zdravije nego samo jedenje zelenih površina. Razumiju da je zelje puno lakše probaviti kada se pere u glatku kuglicu, uzimajući manje energije vašeg tijela u probavni proces i dajući svoje tijelo mnogo više hranjivih tvari i energije.
Da li zeleni glatke okusa stvarno dobro?
Sigurno izgledaju malo čudno! Jednom kad se naviknete piti zelenu zrnatu kosturu, uopće ne postoji ništa neobično, ali kad prvi put pokušate, izgledaju prilično strašno, a vaši prijatelji i obitelj svakako će vam i vaše zelene glatke nekoliko čudnih izgleda. Ali dobra vijest je ako je pravilno napravljena, zeleni glatki okus jednako je dobar kao i redoviti glatki! Zelje mogu dodati obilje boja vašem receptu, ali one ne bi smjele mijenjati ukus uopće.
Ako imate poteškoća u pronalaženju prave ravnoteže, započnite s manje zelenila i postupno počnite raditi na više, ili dodajte malo sladila, poput meda, smeđe riže ili nektara agave .
Još jedan brzi savjet? Jaki voćni okusi poput mangosa, borovnica i jagoda bolji su od blagih plodova poput banana i papajama u zelenim smoothima. Možda biste također trebali isprobati različite zelje. Osobno mi se ne sviđa biljka poput peršina i korijena u mojim zelenim smoothies, a nikad nisam bio ljubitelj senfa zelenila (iako znam mnoge ljude koji vole taj jedinstveni pikantan tang oni imaju). Radije volim čaše ili špinat u mojim zelenim smoothies, jer ja imam više blagog okusa.
Švicarski lučnjak također dobro radi. Za dodatni zeleni poticaj, probajte krastavce ili celer!
Vidi također: Zašto biste trebali ljubiti senf zelje
Što je dno crta?
Ovo je jedan zdravstveni trend koji ja osobno volim. Jednostavno je napraviti zelenu glatku za snack ili još bolje, za doručak, a poticaj energije i poticanje hranjivih tvari koje primate doista su opipljivi. Kažem, isprobajte sami. Jedna zelena grickalica dnevno za tjedan dana i vidjeti ako ne samo zaljubiti u zelene smoothies previše!
Zelene glatke recepte:
Evo nekoliko zelenih glatkih recepata koje treba probati: