U potrazi za jednostavnim vegetarijanskim i veganskim receptima tofua? Ovdje je potpuni popis tofu recepata .
Ovaj sezam, soja i đumbir pečeni tofu su lako pečeni recept za tofu , inspiriran okusima Azije. Jednostavno napunite marinadu, stavite tofu u nju, a zatim ispeći! Osobno, ja sam veliki obožavatelj tofu u gotovo bilo kojem obliku, a tofu je, po mom mišljenju, jedan od najboljih načina jesti tofu. Dakle, obično samo kopam i jedem ovo sesame pecivo tofun baš kao što jest. Ili, često ću rezati tofu u male kocke kako bih to više učinio kao užitak. Ako biste željeli učiniti više od punog obroka, dodajte svoj sezam pečeni tofu na vegetarijansku miješaju pržiti, ili samo o bilo kojoj vrsti tjestenine ili ga poslužite zajedno s azijskim rižom salata ili pržene riže.
Pomičite se prema dolje za jednostavnije vegetarijanske i veganske pečene tofu receptima . Jeste li ikada imali pocrvenog tofua pilećeg limuna bazilika? Što je s pečenim tofu ribama ? A, ako vam se sviđa ovaj recept za sjemenke od sjemenke od sjemenki, provjerite i korejski pečeni recept za tofu. Sve je ovdje .
Ne volite tofu, ili niste sigurni hoćete li? Također biste željeli provjeriti ovo: Ako sam vegetarijanac, moram jesti tofu?
Što vam treba
- 2 kontejneri čvrsta ili izuzetno čvrsta tofu, dobro pritisnuti (Vidi:
- Kako se pritišće tofu )
- 1/3 šalice soje umak (zamijenite ga za
- tamari ako trebate ovaj recept da budete bez glutena)
- 3/4 šalice vode
- 1 žlica svježeg đumbira, mljeveno
- 3 češnja češnjaka, mljeveno
- 1 1/2 žlice sezamovog ulja
- 2 žlice sjemena sezama (izborno)
Kako napraviti
- Prvo, pripremite tofu. Poput većine veganskih receptura od tofua, ovo će se najbolje ukusiti ako najprije pritisnete tofu. Niste sigurni kako to učiniti? Pogledajte ovaj jednostavan korak-po-korak vodič: Kako topricati tofu.
- Zatim slojite svaki blok tofua u 4 ili 5 kriški, debljine oko 2/3 inča. Zatim ih ponovno iscijedite da biste načinili pravokutne ploče ili trokuta. Također možete rezati tofu u kockice oko 1-inčni kvadrat, ako vam je draže.
- U maloj zdjeli umijesite umak od soje, vodu, đumbir, češnjak i sezamovo ulje. Ulijte smjesu preko svakog komada tofua u plitku posudu ili posudu i ostavite marinirati barem 30 minuta.
- Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva i lagano podmazujte list za pečenje. Pažljivo stavite svaku komad na lim za pečenje i pospite sjemenkama sezama.
- Pecite 30 minuta, potom rotirajte list, ako je potrebno i skočite s više marinada. Pecite još 15 minuta, ili dok tekućina gotovo suha.
Više Vegetarijanski i Veganski Recepti Tofu:
- Tofu i špinat lasagna
- Vegetarijanska tofu Chili Recipe
- Recepti tofu Manicotti
- Jednostavan restoran-style brokula i tofu u umaku od češnjaka
- Stilno pržiti u tajlandskom stilu s umacom tofua i Hoisin
- Jednostavno pečeni recept za tofu
- Recepti salate od jaja tofu
- Više tofu recepata
- Više vegetarijanskih recepata
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 162 |
| Ukupna masnoća | 9 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 842 mg |
| ugljikohidrati | 11 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 11 g |