Jednostavan za pripremu jela za trudnoću

Dok ste svjesni činjenice i nedostataka onoga što biste trebali jesti dok očekuju, a posebno sve one namirnice kako bi se izbjegle tijekom trudnoće, lako je zaboraviti da ćete se često osjećati pretjerano umorno da biste dobili posao u kuhinji - posebno tijekom vaš iscrpljujući prvi i posljednji trimesters. Ne treba reći da nikada nije bilo bolje vrijeme za dobro jelo i kuhati od nule. Ovi zdravi recepti nude sve prehrane koje biste mogli poželjeti za vas i vaše bebe, ali nećete dugo prestati pušiti.

• 01 od 10

  Nizozemski recept za pivo od jabuka

  Započnite dan s pravom ove zdrave granole, koja koketira s okusima tradicionalne holivudske pite od jabuka, ali zapravo je dobra za vas i dijete. Izrađen je od zobi, badema i lanenog sjemena, a glutena, laktoza i rafinirani šećeri. S pristojnom granulom koja zahtijeva više od 4 dolara ovih dana, razmislite o svemu što ćete uštedjeti, što se bolje može koristiti za dječju sobu.

• 02 od 10

  Spicy Broccoli i bundeva Salata Recept

  Ova đumbira začinjena salata s čiličinom špiljom upravo je ono što trebate za ručak i sada. To je bogat izvor jednog od najvažnijih hranjivih tvari potrebnih za vrijeme trudnoće - željezo - kao i vitamin C koji je potreban za apsorpciju. Naš savjet za umornu majku? Dvostruko na bundevu za glavu na sutrašnji ručak ili večeru (na primjer, pizzu rižoto ili bundeva i kadulja tjestenina).

• 03 od 10

  Pecivo pečeno ribanje od goveđeg tartara Pecivo pečeno ribanje od goveđeg tartara

  Ovaj izvrstan recept za prženje izaziva sve svježe okus pravog tartare (tradicionalno sirovo, sitno sjeckani plodovi mora ili meso), koje trudnice ne smiju konzumirati zbog očitih zdravstvenih i sigurnosnih razloga. Kajkavice su zrnate, a zatim začinjene biljem i slatkim kiselo kiseli kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele krastavce.

• 04 od 10

  Recept s pečenim pečenim korijenjem povrća

  Te htijenje ištanje to kuhati dok je trudna i naučiti svog partnera kako to učiniti dok se oporavlja od isporuke. Lako je, prilagodljivo, ukusno i hranjivo. Ovaj recept koristi sve one korjenasto povrće koje se tako dobro uzgajaju nizozemsko tlo; krumpir, mrkve, celerij i repa.

  Pečenje pećnice donosi prirodne šećere u povrću, dajući im slatki, karamelizirani ukus bez dodanog šećera i vrlo malo masti. Štoviše, ne morate guliti povrćem, a pećnica vam sve služi! Poslužite ga kao stranu, ili jednostavno na vrhu sa svojim omiljenim mrvljenim sirom.

• 05 od 10

  Indo-Nizozemski recepti od mesa svinjetine

  Postoji način da još uvijek uživate u sočivim mesnim jelima sada kada su rijetke govedine, janjetina i patka isključeni iz jelovnika: jednostavno idite na škriljevce koje ga kuhaju nisko i sporo.

  Ne dopustite da vam 3-satno vrijeme kuhanja zastrašuje: ovaj indonezijski inspirirani svinjetina i umak od soje ne mogu biti lakše. Ovdje je vrlo malo pripreme, pa pustite lonac da obavlja sav posao dok idete i stavite noge gore!

• 06 od 10

  Piletina s roštilja Chermola Recept

  Naša jednostavna zabavna tajna, poussin - zapravo samo fancy pečena pilića - najjednostavniji je način za hranjenje gostiju tijekom trudnoće, bez ikakvog lijepog nogu ili rezbarenja! Pilići za bebe su četkani marokanskim marinadom korijena, češnjaka, limuna, sjemenki kremenog papra, paprike i kajennetske paprike prije pečenja u pećnici.

• 07 od 10

  Tradicionalna ricinusna juha od juha od smeđe graha

  Napunjen folatom, bitnim B vitaminom koji može pomoći spriječiti određene vrste grešaka, posebice oštećenja živčanih cijevi (NTD), kao što su spina bifida i anencefalija, ova tradicionalna juha od južne juhe dobro je dodati u svoj repertoar trudnoće. Mnoge trudnice žude za svježim, hladnim i kiselim okusima, a ovaj Super Simple Gazpacho pakira se sa punom rajčicom.

• 08 od 10

  Recept kumin i gouda kolačića

  Ako možete nabaviti hrabrosti da pecite nešto za vrijeme trudnoće, znate da će to biti nešto što je potpuno bez buke. Muffini lijepo pristaju na račun i volimo ove Oude Kaas i Kumin Muffins.

• 09 od 10

  Sauteed Curly Kale Recept

  U Nizozemskoj tradicionalno koristimo boerenkool ( božur ) u boerenkoolstamppot , sveprisutan, ali vječno utješan pire od povrća. Poznati nizozemski kuhar i autor Yolanda van der Jagt sautees kovrčavu kelj s nekim chili i đumbir za lako povrće strane.

• 10 od 10

  Nizozemska dječja palačinka s receptom od jabuka i slanine

  Tko kaže da ne možete imati palačinke za večeru? Ti si trudna! Zapravo, u Nizozemskoj, posve je normalno jesti panenkoeken u poslijepodnevnim satima. Šarene palačinke, kao što su Bacon i Apple Pannenkoeken , posebno su popularne, ali kada ste trudni, stajati ispred vruće peći na natečenim nogama, ne samo da je dosadan, već može biti i pravi torturous. Zato volimo ovaj ukusni uzeti nizozemski bebe palačinke - sve pećnice pečene jednostavnosti nizozemskog pekinšterijskog porijekla s slatkim slatkim okusima koje volimo.