26 Brown Bag ručak Ideje za djecu

Jesu li djeca umorna od iste ole PB & J svaki dan? Želite li zaokružiti svoje ručkove s nečim osim čipsa i pre-pakiranog kolačića? Došli ste na pravo mjesto. Te ideje za ručak sa smeđim vrećama daju vam 26 kreativnih i zdravih načina za punjenje dječjih kutije za ručak svaki dan mjesec dana:

1. Pizza wrap sendviči - Tri sastojka čine ove oblozi ugriz kako bi sastavili, a djeca ih vole.
2. Salata od tune makarona - Ova hladna salata od tjestenine je omiljena s djecom. A odrasli će voljeti činjenicu da je to moguće unaprijed. Pokušajte zamijeniti konzerviranu tunu sardinama - puni su zdravih omega-3 masnih kiselina i djeca neće moći okusiti razliku.

1. Kineski pileći salata - Romina salata, roštilja, piletina, mandarin naranče i pre-pakirani wonton trake čine osnovu za ovu jednostavnu salatu od piletine. Koristite azijski obrok koji je kupljen u trgovini ili napravite domaću odjeću koja je uključena u recept.
2. Bolonjske i sirupne prereze - Slice bologne omotane oko štapića od sira, a zatim poslužile na čačkalicama. Savršeno za predškolsku djecu i malu djecu.
3. Juha od rajčice - To je klasični dječji ručak - i iz dobrog razloga: oni to vole. Dodajte sendvič za sir (vruće ili hladno) za cjeloviti ručak na koji se djeca ne bi usudila trgovati.
4. Tvrdo kuhana jaja - Jednostavno jaje je dobar izvor proteina, vitamina A, riboflavina i folata. Osim toga, to je jeftino, a možete kuhati šest ili sedam jaja u nedjelju, i zapakirati ih u dječje ručkove cijeli tjedan.
5. Zdravi recept za kokice - Ovaj recept za kokice započinje pločicama ili popločenim kokicama. No, dobiva zdravi poticaj od prehrambenog kvasca (koji se nalazi u trgovinama zdrave hrane), koji obiluje aminokiselinama i vitaminima B. Čak i bolje: prehrambeni kvasac ima sirevi okus, tako da ovaj popcorn okusa gotovo kao sir kokice .

1. Meatball Rolls - Polukružni tijesto tijesto je omotan oko pre-kuhane meatballs u ovom super jednostavan recept djeca će ljubav. Pokušajte eksperimentirati s različitim vrstama mesnih okruglica - piletinom, talijanskim itd.
2. Rice Balls - Djeca vole ove hrskavice rižinskih kuglica (koje mogu biti pečene ili pržene), ali iznenađenje je da su napunjene povrćem! Shhh - nema potrebe reći svojim izbirljivim jeli ako ne želite. Te kuglice od riže mogu se pripremiti unaprijed i pojesti vruće, toplo ili hladno.

1. Pea salata s bakonom - Čak i ljudi koji ne vole grašak vole ovu čistu salatu, napunjenu slaninom, graškom i kikirikijem u slatkom, kremastom preljevu .
2. Mini Frittatas - Ove fritule veličine zalogajnice izrađene su u mini posudama za kolače (ili redovite kolače za kolače) i pakirane su s okusom i hranjivim tvarima. Pokušajte dodati sjeckani pršut ili sauteed povrće.
3. Kremasti smeđi rižino zrno i smeđi sirup od riže daju klasičnu rižu rižom, tretiraju prehrambenu poticaj (i oni također dobro kušaju).
4. Mrkva s maslacem od kikirikija , premazana mrkvicama ili kao umak.
5. Sendviči od krastavaca - Ovi jednostavni sendviči nisu samo za čaj. Djeca će uživati ​​u ovim sendvičima od krastavaca čak i više ako koristite hostije (usporedite cijene) kako biste ih izobličili.
6. Zdravi recept Kat Bars Recipe - Baš kao i slatkiši s istim imenom, samo malo zdraviji zahvaljujući smeđoj rižinoj sirupi. Djeca neće moći kušati razliku.
7. Mliječne kriške s maslacem od kikirikija i granolom - Vrhunske kriške jabuke s maslacem od kikirikija, maslacem od soje sojinog čaja ili maslacem od čokolade i prskajte na neku granolu.
8. Morske grickalice (usporedite cijene) - Svjež, slan i oh zdrava, ti papirnati zalogaji popularni su u Japanu i Koreji. Potražite ih u azijskim supermarketima, trgovinama zdrave hrane ili online.

1. Zdravi čokoladni kolačići - Ovaj recept je pun srčanog zob, mekinje i matice. I ima pravu teksturu za besprijekornu, zdravu čokoladni kolačić. Djeca će voljeti ovaj ručak ručak liječiti.
2. Deli Stromboli - Stavite meso i sir od mesa usred hladnoće pizze, kotrljati i peći. Zamotajte u izoliranu kutiju za ručak, a djeca dobivaju lijepo vruće jelo bez napora više nego što je potrebno za sendvič.
3. Guacamole - Jednom kada se smatra da je sve osim zdravih, guacamole je ponovno stekla svoje pravo mjesto kao zdravu hranu. Prepun srčanih zdravih omega-3 masnih kiselina, guacamole čine izvrsno umivanje za školske ručkove. Dovoljno je dodati čips od tortila od cjelovitog zrna.
4. Mravi na trupcu - celer punjeni kremastim sirom i nadlanut grožđicama.
5. Slatki krumpir (usporedite cijene)

1. Krem sir i žele sendviči - Ovi jednostavni sendviči izrađeni su od rižinih kolača, što pomaže u održavanju punjenja od toga da kruh bude mokar. Djeca također vole atraktivnu škripu kolača riže. Pokušajte upotrijebiti različite kolače od riže za raznolikost.
2. Sendviči od brašna - Visokokvalitetni kruhovi su kruh za ove slatke sendviče, koje su razmazane sa širenjem čokolade lješnjaka . Vrh s svježe rezane jagode.
3. Turska oblozi s Marelica Jam i Bacon - Ove oblozi imaju slatko slanu kombinaciju koju svi vole. Kako biste uštedjeli vrijeme, upotrijebite prethodno kuhani slaninu.
4. Hummus - Poslužite se kao zamoči s mrljama od mrkve, celerastim štapićem, pita čipsom i / ili pita kruhom.

Nemojte propustiti: zdravi snack ideja za djecu