Pripremite ručak koji nećemo trgnuti
Jedan od najboljih dijelova za kupovinu školskih potrepština je odabir kutije za ručak koji će vašem djetetu svaki dan nositi torbicu u školu kako bi održali ručku smeđeg vrećice. Nakon što ste opremili, morate ga ispuniti! Svi ste čuli poznate priče o trgovanju sadržajima lunchboxa. Da biste bili sigurni da ručkove koje ste kupili zanima druga djeca, ali ih jede vaše dijete, uključite vaše dijete u proces planiranja.
Nema smisla napraviti salate od puretine za školski ručak ako malo Jamie ne voli puricu ili tortile. Nemojte zaboraviti da provjerite moje Top 10 Brown Torba Ručak Recepti za najbolje izbore.
Evo nekoliko brzih savjeta za lunchbox:
- Stvarno vrijeme za ručak u većini škola traje samo 15 do 20 minuta i ispunjeno je ometanjem. Pazite da se hrana za ručak koju pakirate lako jede, pakirana u lako otvorene pakete i ne zahtijeva piling ili specijalne alate.
- Mala djeca ne smiju jesti mnogo kod jednog sjedenja. Razmislite o pakiranju predjela umjesto velikog sendviča i cijele banane . Također možete uključiti više izbora ako je količina svake manje. Napunite mini kolač s malim količinama hrane, omotajte folijom i stavite u kutiju za ručak.
- Mala hrana nije samo jednostavnija za djecu, već su zabavnija jesti. Izrežite sendviče u manje komadiće, koristite sitne tortile za omotnice i male sendvičeve kolače, poslužite mrvice od mrkve i ogulite i odrezete plodove u manje komade kako biste zainteresirali vaše dijete u hrani koju ste dobili.
- Razmislite o različitim vrstama kruha za sendviče i dinerove. Isprobajte krekere, mini vaflete, kolače od riže, mini croissants, pita kruh , mini muffini, mali bagels, tortillas, focaccia, grožđica ili cimet kruh.
- Ako vaše dijete želi istu stvar iz dana u dan, idi naprijed i zamotajte ga, sve dok je cjelokupni obrok hranjiv i sigurni ste da vaše dijete jede. Djeca ne vole puno promjena u onome što jedu. Jeste li znali da je potrebna 10 do 12 uvoda u novu hranu prije nego što dijete obično želi okusiti ga?
- Potrebno je malo vremena da pogledate pretpakirane ručkove u hladnjaku svog trgovca. Ove žale djecu, ali nisu baš hranjive. Možete pakirati iste vrste snack hrane, ali koristiti zdravije izbore za više djeteta žalbu.
- Salsa, humus, grah ili voćni sokovi s pečenim čipovima i povrćem ili voćem su dobri lunchbox izbori, budući da ta hrana sadrži više vitamina i vlakana.
- Pazite da razmislite o sigurnosti hrane . Zamrznite sokove ili male gel pakete i stavite ih u vrećicu. Sok će zadržati drugu hranu svjež i odmrznuti će do pravilne temperature i dosljednosti do ručka. Koristite izoliranu termos za vruću hranu poput juhe i peciva i hladne salate. Za najbolje rezultate, isperite termos s vrlo vrućom vodom kako bi ga zagrijali prije dodavanja vruće juhe. Isperite je s ledenom vodom kako biste ohladili termos prije dodavanja hladne juhe.
- Ako napravite svoj vlastiti snack mix, možete uključiti zdrave dodatke kao što su sušeno voće, neslane orašasti plodovi, pereci i pečeni krekeri. Djeca vole mučiti na nešto hrskavo i slatko ili ukusno.
- Umjesto pripremanja sendviča, razmotrite pakiranje pojedinačnih sendvičskih sastojaka kako bi vaše dijete moglo napraviti svoj sendvič za ručak ili zasebno jesti sastojke. Mnoga djeca ne vole jesti više od jedne hrane odjednom, jer je njihov osjećaj okusa vrlo intenzivan.
- Žitarice mogu pakirati mnogo hrane u hranu koju djeca vole jesti. Uključite grožđice, ribizle ili druge sušeno voće u receptu za dodatni okus, boju i prehranu.
- Obavezno unesite nešto zabavno - naljepnicu, kolačiće omotane u plastičnu foliju s vrpcom, sendviče izrezane u razigrane oblike, ili meso i sireve ili voće na štapiću od karamela (što je sigurnije od tradicionalne kabob stick).
Ovi recepti sigurno mogu biti upakirani u smeđe vrećice, ali postoje takvi prekrasni i visoko tehnološki izolirani kutije za ručak i vreće na tržištu koje su ugrađene u sigurnosne značajke hrane: termoze, prostor za sklizanje prefrozen gel pakiranja, čak i džepovi za mokro brisači i posuđe. Odvojite malo vremena za pregledavanje odabira u trgovini ili na mreži, a vaše dijete će biti dobro opremljeno tijekom cijele godine.
Idite na sljedeću stranicu da biste dobili recepte!
Veličina porcije je kritična pri planiranju ručka i recepata za vašu djecu. Evo općenitog vodiča o veličini dijela školskih ručkova:
- Dvije do tri unca mesa ili sira
- Jednu ili dvije kriške kruha ili 1/2 šalice žita ili riže
- Najmanje dva različita voća ili povrća
- 1 šalicu mlijeka ili 4 unce mliječnih proizvoda
Recepti za lunchbox
- Mini pileći krušni sendviči
Ovi slatki i slasni mali sendviči zabavni su za jelo i jesti. U većini prodavaonica prehrambenih namirnica možete naći sitne kroasane ovih dana.
- Pojedinačna slojevita salata
Moja je majka često napravila ovaj recept kad sam bila u srednjoj školi. To je savršen jednostavan i ukusan ručak. - Tuna sendviči
Ovi ukusni sendviči iz moje kuharice mogu biti naprijed i smrznuti, a zatim staviti u kutiju za ručak; to će se otopiti do savršenstva za vrijeme ručka. - Salmon Veggie Wrap sendviči
Ovi blago pikantni sendviči pune su lijepih tekstura i okusa. Ako vaša djeca vole Tex-Mex hranu, ovo je recept za njih! - Piletina Pesto Croissant sendviči
Četiri sastojka recept je super jednostavan za napraviti, a okusi su vrlo privlačan. - Franks 'n Bean Soup
Djeca misle da je teško pobijediti juhu; pakirajte malu posudu punu sira za vaše dijete da se posuti na vrhu juhe prije nego što jedu. - Turska Hummus sendviči
Pripremljeni humus je velika vremena, ali možete i napraviti svoj vlastiti u ovim laganim sendvičima. - Mini Hero sendviči
Ne zaboravite da možete stvoriti sendviče djetetovim ukusima. Ako on ne voli senf, ostavite je!
- Cannellini Bean Spread Oblice
Ovo širenje je blaže od Hummus, a također lijepo zamrzne. Napravite hrpu i moći ćete jednog dana skliznuti u kutiju za ručak. - Rajčica Tortellini juha
Djeca vole biti kreativna sa svojom hranom; zasebno pakirajte sir tako da ga mogu posipati na juhu ili razmisliti o pakiranju odrezanih povrća koje bi mogli koristiti na isti način.
- BLT Wrap sendviči
Ovi ukusni sendviči mogu se napraviti s malim tortillama, ili rezati omotati u trećine tako da je lakše jesti. - Zamrznuta juha krastavca
Hej, mora postojati neka djeca koja bi voljela ovu juhu! Zar ne postoje? Glatka, suua i cool, baš kao i tinejdžer. - Kvasac Pesto Dip
Stavite ovaj jednostavan i ukusan zamoči u kutiju za ručak, zajedno s dječjim mrkovima i sićušnim celerima, a vaše dijete će imati zabavu! - Sendviči s tunjevinom od parmezane
Stavite ovaj sendvič širiti u kontejner, a zatim krišku nekoliko mini cjelovitih pšeničnih sendvič buns. Neka vaša djeca okupljaju svoje prekrasne sendviče! - Crvena tuna salata
Konzervirani štapići od krumpira su 'čisti' u ovoj jednostavnoj salati. Također možete upotrijebiti i pržene krumpiriće ili peanuts. - Chicken Chowder
Ako vaša djeca vole piletinu, kukuruz i krumpir, voljet će vam ova juha! - Piletina Santa Fe Soup
Također možete napraviti ovu ukusnu juhu ispred vremena i zamrznuti ga, a zatim ponovno grijati i sipati u zagrijane thermoses za hladan dan. - Kremasta salata od tjestenine voća
Ovaj recept sastojaka sastojaka je tako brz i jednostavan, i vrlo ukusan. - Sendvič za salatu Waldorf pilića
Spakirajte četiri sastojke za ovaj sendvič zasebno i neka vaše dijete sama skupi. - Ažurirano sendviči maslaca od kikirikija
Mrkva, sjemenke suncokreta i ribizle ažuriraju redovito maslac od kikirikija; koristiti jedan ili sva tri!
- Sendviči za salatu od škampi
Ja bih ih zeznuo ako bi bili u kutiji za ručak! Za djecu bih ostavio kupus i dodao još nekoliko škampi. - Žvakati piknik
Dječak, ovo su dobri bar kolačići ! Ako vaše dijete ne vole grožđice, orasi ili kokos, ostavite ih i zamijenite čokoladnim čipovima . - Kukuruzni kolačići
Volim ovaj recept za kolače iz zobene pahuljice; to je žvakav, hrskav i ukusan. - Žvakaće žitarice
Nema šećera na svijetu bolji od ovog kolačića. I možete ga učiniti zdravi (dobro, zdravije) dodavanjem zdravih sastojaka poput grožđica. - Kolačići za pršut od brašna
Ovi kolačići samo kažu da me "pada". Volim kombinaciju slatkog jabuka i hrskavog granola. - Kremasti kolači od kikirikija
Kolačići od maslaca od kikirikija su još bolje s hrskavim žitaricama od riže i čokoladnim čipovima. Yum.
- Cvjetovi kikirikija
Za pravu poslasticu pakirajte ove klasične i ukusne kolače od kikirikija i čokolade. - slatkiši s cimetom
Ovaj klasični kolačić, prevučen šećerom i cimetom prije pečenja, savršen je lunchbox tretman. - Čokoladni kikiriki maslac Bonbons
Ovo nevjerojatno malo pečenje kolačića / slatkiša recept je dobro za vas i tako ukusno!
Kada planirate smeđe torbe ručkove, jedan od načina da uštedite vrijeme je da planirate cijeli tjedan ručkova kada obavite svoju trgovinu s namirnicama. Neki plodovi svibanj trebati taj dodatni vrijeme za dozrijevanje u zatvorenu papirnatu vrećicu na šalteru.
Možete postaviti sendviče za školske ručkove u liniji za montažu ispred njih i zamrznuti ih, slijedeći savjete u Freezing Chart i Tips . Zapravo, zamrzavanje bilo koje vrste kruha prije nego što počnete s montažom sendviča pomaže da se kruh odmakne kada ga širite maslacem ili drugim širenjem.