Stvaranje fantastično zdrave, šećerne prehrane počinje s bitnim spajalicama u vašem zamrzivaču i hladnjaku. Ne morate kupiti sve odjednom, ali malo, ali svaki tjedan dodati još nekoliko stvari u svoj zamrzivač i hladnjak. Ovo je moj popis svih stvari potrebnih da biste iskoristili svoj novi stil života. Svi ti tjedni čvorovi koje držite na rukama učinit će život lakšim kada želite napraviti novi recept ili ponovno stvoriti obiteljski omiljeni šećer.
Moglo bi se činiti poput iscrpnog popisa, ali ako imate obitelj s djecom ovaj je popis bitan za pružanje zdravih, domaćih zalogaja i zdravih obroka za sve vas. Ako ste samo kod kuće, samo razmislite o tjednom planu izbornika koji želite napraviti i napravite popis za kupnju samo za one recepte koje biste željeli isprobati. Tjedni planiranje obroka je još jedan ključni alat kako bi se osiguralo da ćete držati svoj novi šećer bez stila života, a ne pada plijen voziti kroz izvaditi jela.
HLADNJAK
Mliječni proizvodi
- Maslac
- Cheddar sir
- Cottage Cheese
- Kremasti sir
- Čvrsto tučeno vrhnje
- hummus
- Sir mozga
- Parmezanski sir
- Ricotta sir
- Kiselo vrhnje
- Jogurt, običan, nezaslađen
Svježe povrće
- mrkve
- Karfiol
- krastavci
- limuni
- utvrđena granica
- gljive
- luk
- Rimska salata
- scallions
- luk
- Špinat
- Slatke paprike
- rajčice
- Tikvica
Svježe voće:
- avokado
- borovnice
- trešnje / višnje
- Grožđe
- naranče
- Nektarina
- Breskve
- kruške
- šljive
Ostalo:
- Badem mlijeko, nezaslađen
- Kokosovo mlijeko
- Slanina
- Deli meso
- jaja
- Češnjak
- Mesna govedina, purica
- Majoneza
- Senf
- masline
- Kiseli krastavci
- Salsa
- Obrano salati od šećera
- Ketchup bez šećera
FROZEN
- Smrznute bobice (jagode, borovnice, maline, kupine)
- Zamrznuto zeleno lišće povrće (špinat, kelj, švicarski bjeloglavi)
- Frozen brokula, cvjetača, mrkva
- Turska i / ili govedine i veggie burgeri
- Mali ugljen zamrznuti kruh, bagels, vafli, tortile
- Smrznute grudi pileće prsa
- Frozen Fish fileti
Imate li Vaše Spitke Staples? Ako ne biste bili sigurni da svaki tjedan stavite što više stavki za vašu ostava, tako da ćete imati sve što je potrebno da biste napravili predivne recepte za sebe i svoju obitelj.
Evo popisa nekih jednostavnih i nevjerojatnih recepata koji koriste ove vrlo jednostavne spajalice!
Recepti za doručak
- Jagode Scones
- Ne ispeći hladnjak zob
- Vitamin C Protein Smoothie
- Avokado Zeleni Protein Smoothie
- Malina Chia Smoothie
- Šećer Slobodan Slow Cooker Zobena kaša
Ručak / večera Recepti
- Spiralizirana tjestenina salata od tjestenine
- Mayo Slobodan Deviled Eggs
- Kremasta juha brokule
- Kale kruška salata od oraha
Desert Recepti