Broj kalorija u receptima s niskim kalorijama
Možda se pitate točno koliko je kalorija dopušteno u takozvanom niskokaloričnom receptu. Iako odgovor ne mora biti lako dostupan, ovdje je osnovno objašnjenje koliko kalorija ovih recepata treba sadržavati po poslu
Koliko kalorija u niskim kalorijama?
Iako postoje specifikacije o oznakama hrane niskokaloričnih prehrambenih proizvoda, na primjer, koliko je kalorija dopušteno u niskokaloričnoj stavci, nema specifikacija za koliko je kalorija dopušteno u posudi označenom kao "niska kalorija" kao što su na ovoj web stranici.
Budući da se svi recepti na ovom mjestu s niskom kalorikom smatraju "niskom kalorijom", učinit ću svaki pokušaj da zadržite glavna jela 300 kalorija ili ispod po posluživanju, kao i bočne jela, predmete i ostale manje stavke ispod 150 kalorija po posluživanju. To su samo opće smjernice koje pokušavam pridržavati se za ovu stranicu. Način na koji kombinira hranu koju jedete u određenom danu za vaš ciljani unos kalorija potpuno je na vama.
Stvari koje treba razmotriti
Važno je biti svjestan da kada pokušavate jesti malo kalorija, potrebno je uzeti u obzir ukupne kalorije svih hrane koje pridonose vašem obroku. Na primjer, tipičan plan s niskokaloričnim obrokom može se sastojati od 1200-1500 kalorija dnevno. Ako niste veliki na grickanju, možete ga podijeliti u tri segmenta za doručak, ručak i večeru, koji bi svaki od njih iznosio 400-500 kalorija. Ovaj sadržaj kalorija vjerojatno bi bio zadovoljen kombiniranjem glavnih predmeta i bočnih elemenata na bilo koji način koji vam se sviđa.
Ako ste snacker i um, redovito savjetujem grickanje; vi svibanj želite koristiti 100-200 od svoje dodijeljene kalorije za doprinos 2-3 zalogaje raširen tijekom dana. Dakle, tada biste od svakog obroka oduzeli odgovarajući broj kalorija kako biste nadoknadili kalorije koje ćete konzumirati u grickanju.
Uz to matematičko razmatranje, moj cilj za ovaj site je pružiti zdrave, hranjive, niske kalorijske recepte koji će vam omogućiti da uživate u omiljenoj hrani u količinama koje će biti zadovoljavajuće i hranjive bez da vam šalju preko kalorijske dodjele za taj dan , Recepti će biti što je moguće manje kalorija, a ne žrtvovati okus kao dobro!