Brokula slabo je jedna od najhranjivijih i najjeftinijih namirnica u supermarketu. Da biste sami platili brokule, morate ukloniti brokule i izrezati ih u vrlo tanke trake. Ako nemate mandolinu ili procesor hrane, to traži puno vremena!
Brokula slava koja se koristi u ovim receptima prodaje se odmah po vrećicama zelene salate u prolazu u supermarketu. To je tanka složena brokula, ponekad pakirana s mrkvom ili kupusom.
Kupite paket ili dva i isprobajte ove jednostavne i jednostavne recepte koristeći ovaj zdravi sastojak.
Ako želite, možete upotrijebiti ostale mješavine mješavina od mješavina krumpira umjesto brokula. Također razmislite o korištenju drugih sastojaka: majoneze s niskim sadržajem masti ili običnog jogurta umjesto punog mlijeka mayo; koristite kuhani škampi ili sjeckani pršut umjesto piletine; ili koristiti druge kruhove za sendviče. Razmislite o dodavanju drugih povrća. Neke cubed avokado, rezane ili prepolovljene trešnje rajčice, smrznute grašak ili sjeckani crveni paprike bilo bi ukusno. Uživati.
Počnite s prugom brokule
- Brokula Slaw
Ili, napraviti svoj vlastiti brokula slaw! Pomaže vam ako imate procesor za hranu s diskom za usitnjavanje. Ili pomoćnik s puno snage. - Najlakša salata od piletine
Kuhana piletina kombinira se s hrskavom brokule, mayom i senfom za ukusnu salatu od piletine koju napravite u samo nekoliko minuta. Yum. - Sedam slojeva
Možete koristiti sve brokula slaw umjesto kombinacije coleslaw mješavina, isjeckan mrkva, i brokula slaw. Ova svježa pet sastojaka salata je jednostavna, hrskava i brza!
- Kung Pao svinjetina
Još pet receptora sastojaka ! Volim ovo jelo s svinjetinom, ali možete koristiti škampi, piletinu, tofu ili tanki rezani govedina. Poslužite ga s puno vruće kuhane riže. - Kobasice i pileći sendviči
Nema boljeg dopunjavanja hrskavoj i sočanoj, vrućoj poljski kobasica na žaru nego velikom žlicom od hrskavog i hladnog pogača brokule s koparom.
- BBQ svinjetina i prsata
Možete upotrijebiti paket kuhane svinjetine s roštilja iz jela, ili svoj vlastiti preostali recept kako biste napravili ovaj spektakularni recept. Kombinacija bogate i nježne, jako svježe svinjske svinjetine s svježom i svježom prugom brokule divno je. - Spicy Fish i Slaw Tacos
Svježa riba u tacosu je lijep okret; vrh s hrskav i hrskav slaw za dodavanje kontrasta i donijeti sve okuse zajedno. - Dilatirana Brokula Slaw
Ovaj četvrti sastojak recept je super brz i flavorful. Ako želite, možete zamijeniti druga bilja za kopra; svježi bosiljak ili dragulj će biti ukusna.