Savjeti za početak rada na sirovom veganskom prehrambenom prehranom: Kako otići sirovo

Pitate li se kako da počnete sirovi? Koji je prvi korak u prihvaćanju sirove veganske prehrane? Bez obzira dališ li sirovu hranu tjedan dana ili vijek trajanja, pojačavajući se kuhinjskim alatima za sirovu hranu , obrazovanje i hranu koju trebate osjećati zadovoljanima, zadržat će vas od povratka u kuhanu i prerađenu hranu. Kao i svima novim, najprije je potrebno malo više vremena. Imate nove tehnike, nove sastojke, novi jezik, možda čak i neke nove gadgete. Uskoro će to biti druga priroda.

Većina sirovih hranitelja kažu da su najveće prepreke nedostatak dostupnih veganskih opcija u restoranima i društvenim pritiscima. Utvrđivanjem vaše kuhinje (kao i vaše odlučnosti), bit ćete mnogo koraka ispred igre, počevši od sirove hrane.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da započnete na svom novom sirovom veganskom putovanju.

• 01 od 07

  Ostavite vašu štalu s sirovim Vegan Essentialsom

  Kada započnete s novom sirovom veganskom prehranom, što bi moglo biti važnije od jednostavno nošenja hrane? Budući da ćete sada raditi puno hrane kod kuće, morat ćete napraviti poseban put na tržnicu kako biste spremili svoju ostava sa svim zabavanim novim sastojcima vašeg života. Pročitajte svoje nove sirovine za sve one uzbudljive nove riječi poput nama shoyu , wakame i agave nektar . S vremenom možete izgraditi zbirku začina, oraha i sjemenki. To su ulaganja u vaš novi životni stil sirovih jela koji će vam žeti mnoge nagrade i odvesti ih od frustracije osjećaja kao da nema "ništa za jesti" kada je nova sirova hrana. Budite sigurni da kupite neki sirovi kakao !

• 02 od 07

  Pokušajte s puno zdravih i zabavanih sirovih veganskih recepata!

  Kada odlučite da želite početi jesti više sirove veganske hrane, svakako odlučite imati FUN dok to radite! Evo dosta lijepih sirovih veganskih recepata sa slikama koje možete isprobati, ili, pregledavajte neke jednostavne recepte sirove veganske juhe , kreativne zelene glatke ideje i, svakako uštedite vrijeme da isprobate nekoliko takvih sirovog veganskog čokoladnog recepta i još nešto sirovi veganski deserti .

• 03 od 07

  Pripremite hranu prije odlaska u život

  Započnite s pripremom hrane prije vremena, prije nego što potpuno zaronite. Imajući neke ukusne sirovine hranu poput jabučnih krekera , sirovi granola ili dehidrirani plod mogu biti životni štediše kada vam treba nešto što će vas zadržati. Skočite u uzgoj s nekim sirevima sirom, kim chi ili kiselog kupusa . Jedna ili dvije sirove hrane su uvijek dobra stvar. Možete ih dodati u salate, upotrijebiti ih kao umak za svježe povrće ili kao širenje za sirovi omot ili sirovu vegansku pizzu . Jasno je da imate neke sirove veganske hrane na jednom ruhu jedan od najboljih, a nažalost najjednostavniji način da zadržite svoj sirovi brod dok ste još uvijek novi u sirovoj hrani.

• 04 od 07

  Planiranje obroka i saniranje zamjena

  Prilikom početka sa sirovom hranom, izradu planova obroka, čak i ako ga samo labavo slijedite, može olakšati neki dnevni pritisak koji može pratiti novu prehranu i način života. Uštedjet će vam vrijeme na tržištu, kao i vrijeme provedeno u kuhinji pitajući se što ste raspoloženi. Među najznačajnijim nijansama za planiranje su nove zamjene za grickalice i poslastice koji su posuti kroz vaše dane. Bilo da se radi o pauzama za kavu, rođendanskim kolačima, ponoćnim zalogajima ili danu na plaži, ne želite se naći u situaciji u kojoj svatko ima malo ukusan tretman osim vas! Zato planirajte unaprijed i ugradite neke svoje omiljene zalogaje u raspored kuhinje.

• 05 od 07

  Obrazujte se i ostale

  Iako svijest o sirovoj veganskoj prehrani brzo raste, još uvijek postoje mnogi ljudi koji to prije nisu ni čuli. Saznajte koliko možete o sirovoj veganskoj prehrani . Pripremite se da odgovorite na neka pitanja o prehrani, gdje dobivate svoj sirovi veganski protein i ono što jedete za večeru. Postoji svibanj biti čak i vremena kad mislite da morate braniti svoje izbore. Imajući sve točne informacije na spremnom će vas voditi kroz svoje dane dok odaberete svoje obroke i trajno će promijeniti način na koji gledate hranu.

• 06 od 07

  Stvorite snažan sustav podrške

  Dobar snažan sustav podrške je neophodan za svakoga tko je novo u jelu potpuno sirove veganske prehrane. Budući da ne možete uvijek pronaći lokalnu skupinu sirovih hrana, to je tako dobro da imamo internet. Svakodnevno je lakše povezati se s drugim sirokim foodistima i zajednicama, istodobno pružajući podršku i potvrdu drugima na istom putu. Ako se možete pridružiti ili stvoriti lokalnu mrežu ili čak imati pristup sirovim restoranima, osjetit ćete prednosti snage brojeva. Iznenađujuće, većina ljudi neće ni primijetiti što jedete ili ne jedete, osim ako to ne ukazujete. Najprikladnije vam je na početku držati svoj izbor privatnim sve dok se ne osjećate nešto stabilnije na svojim sirovim nogama.

• 07 od 07

  Držite oči na nagradi

  Bilo da je cilj vašeg izbora prehrane sirove hrane gubitak težine, poboljšano zdravlje i kondiciju ili ublažavanje akutnog stanja, zadržavajući pozornost usmjerenu na rezultate neprekidno vas tjera da nastavite dalje. Objesite slike, slike ili nadahnjujuće riječi na hladnjak, u kuhinji, kupaonici ili spavaćoj sobi. Vizualne ploče danas su bijes. Pokušajte napraviti jedan ispunjen slikama sočan, sočan sirovo voće, živahno povrće, zeleno zelenilo, ljudi s vedrim osmijehom i užaren kože i nadahnjujući citati iz drugih sirovih foodists ili slavne osobe. Odvojite trenutak svaki dan kako biste zamislili da ste postigli svoje ciljeve i osjećate se punim vitalnosti, snage i mir uma. Samo je pitanje vremena!