Simptomi osjetljivosti kofeina i predoziranja kofeinom
Što je kofein ?
Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u kavi , čaju , yerba mate i čokoladi (ali nije pronađen u većini " biljnih čajeva "). Kofein se također izdvaja kao kemijska tvar tijekom procesa kofeina kave dodan u kofeinirane kolače (kao što su Coca-Cola, Pepsi i Planina Dew) i određene hrane.
Koliko kofeina je previše?
U umjerenim količinama, kofein je obično vrlo siguran stimulans koji može pružiti prednosti kao što su budnost i poboljšano raspoloženje.
Međutim, previše potrošnje kofeina može izazvati niz nuspojava. Za većinu ljudi, oko 300 mg kofeina dnevno je zdrava razina potrošnje kofeina. To je otprilike ekvivalentno tri šalice kave. Međutim, važno je prepoznati da razine kofeina uvelike variraju u kavi, čaju i ostalim tvarima koje sadrže kofein. (Na primjer, razine kofeina Starbucksova kava napitaka kreću se od 10 mg do 415 mg.)
Neki ljudi su osjetljivi na potrošnju kofeina ispod "sigurne" razine od 300 mg dnevno. Više informacija potražite u odjeljku "Osjetljivost kofeina".
Simptomi predoziranja kofeina kod odraslih
Simptomi predoziranja kofeinom variraju od osobe do osobe i kreću se od umjerenog (ispranog lica) do ekstremnih (smrti), ovisno o pojedincu i razini potrošnje kofeina. Simptomi predoziranja kofeinom uključuju:
- Ubrzano otkucaje srca
- Anksioznost i druga pitanja živčanog sustava
- Zbunjenost
- Smrt *
- Proljev
- Poteškoće spavanja, nesanica, nemir ili problemi s prolasku i izlasku iz svijesti
- Vrtoglavica
- Groznica
- Isprati lice
- Gastrointestinalni problemi
- Hallucinations i drugi simptomi živčanog sustava
- glavobolje
- Povećano mokrenje
- Povećana žeđ
- Nepravilno otkucaje srca
- Razdražljivost
- Jitteriness
- Trzanje mišića / grčevi ili grčevi
- Mučnina
- Dišni problemi
- povraćanje
* Smrt kofeinom je vrlo rijetka i često je namjerna. Trebalo bi oko 10.000 mg kofeina (oko 100 šalica pivo kave) kako bi ubio nekoga tko teži 150 kilograma.
Simptomi predoziranja kofeina kod dojenčadi
Općenito se preporučuje davanje dojenčadi kofein. Većina simptoma kofeina za odrasle slična je za novorođenčad, ali zbog dojenčadi težine puno manje od odraslih, količina kofeina koja će ih uzrokovati je znatno niža. Dodatni simptomi predoziranja kafeinom za dojenčad uključuju niski krvni tlak i izmjenu između vrlo napete i vrlo opuštene mišiće.
Osjetljivost kofeina
Osobe s zdravstvenim problemima ili osjetljivost kofeina ne mogu sigurno konzumirati čak 200 do 300 mg kofeina dnevno. Simptomi kofeinne osjetljivosti slični su simptomima predoziranja kofeinom, ali mogu početi na znatno nižoj razini potrošnje kofeina, kao što je relativno niska razina kofeina u čokoladnoj bar.
Čimbenici koji utječu na osjetljivost kofeina su:
- Dob (starenje obično povećava osjetljivost na kofein, premda su djeca osjetljiva na kofein, budući da obično imaju puno manju težinu od odraslih i obično ne podnose toleranciju na kofein.)
- Biološki spol (Žene su ponekad osjetljivije na kofein nego muškarci.)
- Zdravstvena pitanja (Anksioznost, kardiovaskularni / srčani problemi ili problemi s disanjem mogu povećati osjetljivost na osjetljivost kofeina i predoziranje.)
- Nepravilna konzumacija kofeina (Redovita konzumacija kofeina povećava toleranciju kofeina u većini ljudi.)
- Lijekovi (kofein može komunicirati s lijekovima i dodatcima, uključujući određene antibiotike (naročito Ciprofloksacin i Noroxin), teofilina i echinacea. Potencijalne nuspojave uključuju pojačavanje simptoma povezanih s potrošnjom viška kofeina i produženim učincima kofeina.
- Težina (manja težina obično povećava osjetljivost kofeina).
Ako imate simptome osjetljivosti na kofein, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom o svojim simptomima i svim čimbenicima koji mogu povećati vašu osjetljivost na kofein kako biste odredili sigurnu razinu potrošnje kofeina za sebe.
Smanjenje / liječenje simptoma iz previše kofeina
Ako imate ozbiljnih simptoma predoziranja kofeinom (kao što je srčana palpitacija u vezi s već postojećim kardiovaskularnim problemima), ne ustručavajte se kontaktirati s kontrolom otrova ili lokalnim službama za hitne slučajeve. Pročitajte više o tome što učiniti za predoziranje kofeinom za detalje.
Ako imate blaže simptome kofeina (kao što je jitteriness ili restlessness), razgovarajte sa svojim liječnikom ili smanjite razinu potrošnje kofeina.
Ako želite smanjiti potrošnju kofeina, možete izbjeći neke simptome povlačenja kofeina tako što ćete je polako smanjiti. Ako je kava vaš kofeinski zamah, općenito se preporučuje smanjivanje pola šalice dnevno. Za više informacija o smanjenju kofeina, pročitajte kako smanjiti unos kofeina i provjeriti čitatelje za smanjenje kofeina .