Bazilika , češnjak , sjemenke suncokreta i parmezanski sir uklopit će se u pesto, koji se bacaju vrućim za brzu hranu. Pesto se može napraviti i hladi do 2 tjedna.
Što vam treba
- 4 šalice grube sjeckane
- svježi bosiljak lišća
- 1 šalicu slane sirove suncokretove
- 1/2 šalice maslinovog ulja
- 1 šalica svježe ribanog parmezana
- 2 žlice slatkog maslaca, na sobnoj temperaturi
- 2 češnja češnjaka, slomljena
Kako napraviti
Stavite bosiljak , sjemenke suncokreta, maslinovo ulje , parmezan , maslac i češnjak u zdjelu a opremljenu metalnom oštricom. Procesi u kaši, često struganje niz strane.
Prenesite pesto u malu posudu s poklopcem. Pritisnite list plastične folije na površinu pesto, a zatim zatvorite poklopac. Može se hladiti do 2 tjedna.
Prinos: oko 1-1 / 2 šalice
Koristiti pesto: Kuhati 1 funta u slanoj vodi. Kad se tjestenina kuha al dente, kombinirati 3/4 šalice pesto s 2/3 šalice vruće tjestenine vode u veliku zdjelu.
Odvucite tjesteninu i dodajte u zdjelu. Bacanje u kombinaciju. Dodajte sok od limuna, sol i papar okus. Ponovno bacajte i odmah poslužite.
Prinos: 4 do 6 obroka
Više Recepti sjemenki suncokreta!
• Šareni sir od rajčice
• Pečeni punjeni paprike
• Pesto sjemenki suncokreta od bosiljka
• Salata sjemenki suncokreta od brokule
• hrskav crunchy granola munchies
• Jednostavno korijen suncokreta
• Domaće bjelančevine
• Maraschino pečanski kruh (ABM)
• Kolačići okarskih zobenih kaša
• Kruh od ružičastog oraha
• Squash Risotto
• Pileći sirup od suncokreta
• Sjemenke od suncokretovog sjeckanog janjetine
• Kruh od cjelovitih pšenica sjemenki suncokreta (ABM)
• Trash Snack Mix
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 538 |
| Ukupna masnoća | 41 g |
| Zasićene masti | 10 g |
| Nezasićena masnoća | 18 g |
| Kolesterol | 22 mg |
| Natrij | 303 mg |
| ugljikohidrati | 36 g |
| Dijetna vlakna | 21 g |
| Protein | 21 g |