Ove osvježavajuće narančaste kremske smokve okusa nalikuju baru sladoleda, ali su dovoljno zdravi da služe za doručak.
Ako želite dobiti onu ledenu, smrdljivu teksturu, najbolje je zamrznuti naranče mandarina. Ali ako ste u žurbi, možete koristiti naranče odmah iz limenke i dodati još leda.
Top Smoothie Recepti | Zeleni glatki recept recept
Što vam treba
- 1 mogu naranče (11 unca
- mandarin naranče u soku)
- 1/2 šalice ananasa (smrznute komade)
- 1/2 šalice jogurta (vanilija, ili vanilije soje jogurt)
- 1 žlica meda
- 1 šalica sojinog mlijeka (vanilije)
Kako napraviti
- Otvoreni kantar od naranče i odvod. Stavite u plastičnu vrećicu sa zip-om i zamrznite nekoliko sati.
- Stavite smrznute naranče i ananas komade u dnu miješalica, Vita Mix , ili procesor hrane.
- Dodajte preostale sastojke u redoslijedu koji je naveden. Puree sve dok smjesa ne dosegne teksturu milkshake. Dodajte još leda, po želji, dok se ne postigne ledena konzistencija.
Po posluživanju: 236 kalorija, 2 g masti (1 g zasićene masti), 3 mg kolesterola, 50 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 8 g proteina, 46% vitamina A, 96% vitamina C, 28% kalcija, 7%
Smoothie Recepti
Voćni sokovi od borovnica
Cherry Vanilla glatke
Čokoladne trešnje glatke
Jagoda Banana Smoothie
Banana Smoothie
Peanut Butter Banana Smoothie
Voće glatke recepture
Kolač od mrkve
Breskva glatko
Smoothie jagoda
Čokoladne jagode glatke
Berry voće glatke
Pumpkin Smoothies
Sunrise Smoothies
Limun Blueberry Smoothies
Recepti glatka jagoda
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 215 |
| Ukupna masnoća | 3 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Natrij | 74 mg |
| ugljikohidrati | 44 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 6 g |