Domaći vegetarijanski i veganski recept crnog graha. Korištenje prethodno kuhanog crnog graha i umaka od rajčice iz limenke čini ovaj vegetarijanski pečarski recept super jednostavan i relativno brz. Savršeno za hladnu zimsku noć kad trebate brzo umirujuće, zagrijavanje i punjenje domaćeg domaćeg obroka. Dodajte neku ostalu rižu , ostatke quinoa, ili stavite malo instant riže i zelenu salatu, a sami ste dobili cjelovit obrok.
Ovaj vegetarijanski čilijski recept je izvrsna ideja za veganska večera u tjednu. Zanima me više chili recepata? Ovaj crni grah čili s slatkim krumpirom vrlo je popularan ovdje na TheSpruce, a vegetarijanska čilija s tofom također je omiljena, ako vam se sviđa tofu (a ako ne, evo razloga zašto biste željeli tofu !).
Recept traži da se sve zajedno prokuha dvadeset minuta. Ako ste u kratkom vremenu, možete čak i štedjeti malo, a ako imate više vremena, dajte joj još nekoliko minuta kako biste omogućili potpunije razvijanje svih okusa.
Tražite li još? Nemojte zaboraviti da ovdje možete uvijek pregledavati sve vegetarijanske recepte , ili ovdje sve veganske recepte .
Vidi također:
- Više domaćih vegetarijanskih chili recepti
- Više veganskih ideja za večere
- Više veganskih večera bez glutena
Što vam treba
- 1/2 luk, kockice
- 2 češnjaka, mljeveno
- 3 tbsp. maslinovo ulje
- 1 15 oz. mogu od crnih grah (nepokvaren)
- 1 15 oz. umak od rajčice
- 2 tsp. kim
- 1/4 tsp. crvena paprika
- 1 tsp. čili prah
- Sol i papar ukusan
Kako napraviti
- Sipo luk i češnjak u ulju sve dok luk ne postane čist, oko 5 minuta.
- Pažljivo dodajte umak od rajčice i crne grah i smanjite toplinu do srednje niske. Dodajte kumin, papriku i papar u prahu i dobro promiješajte.
- Pokrijte i pustite da kuhate barem 20 minuta, povremeno miješajući. Dobro se ispirajte s solju i paprom.
- Okusite i prilagodite ukusne začine.
- Uživajte u domaćem vegetarijanskom crnom grahu!
Imaju ostatke? Evo kako iskoristiti ostatke chilija.
Više domaćih vegetarijanskih i veganskih Chili recepti:
- Super Jednostavno Vegetarijanska Chili
- Povrće Chili s tikvicama
- Spicy Four Alarm Vegetarijanski Chili
- Vegetarijanski Chili u Crockpotu
- Kukuruzni lonac
- Vegetarijanska Chili s pametnom maslinastom mljevenom mesom
- Vegetarijanska tofu Chili Recipe
- Više vegetarijanskih recepata
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 541 |
| Ukupna masnoća | 12 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 127 mg |
| ugljikohidrati | 85 g |
| Dijetna vlakna | 23 g |
| Protein | 27 g |