Ovaj recept je bogat, kremasti slatki alfredo umak recept koji se temelji na sluzi, koji je potpuno sirovi vegan i pogodan je za svakoga na sirovoj prehrani. Nećete vjerovati kako je ovo ukusno i zdravo ovo slanu hranu alfredo umak. Nije tajna da cashews čine ukusni sirovi vegansko meso mlijeko ili lijepu i debelu kremu sluzi koja čini za zdravu i srdačnu ne-mliječnu nadomjestak u veganskoj kuhinji (na primjer, probajte ovaj bijeli veganski bijeli umak od lathe ), ali to može također čine osnovu super kremastog sira veganskog alfredo umaka!
Koristite ovaj sirovi vegan alfredo umak na vrhu svoje omiljene sirove veganske zelene salate ili bilo koju drugu vrstu sirove veganske hrane (kao što vidite na fotografiji, koristim ga na vrhu sirove brokule, ali zasigurno ne svi vole brokule koliko sam učiniti!), ili, koristite svoj mandolin ili spiralizer za stvaranje tikvica ili žutih tikvica "rezanaca" i uživajte u sirovi vegan "fettuccine alfredo"! Ili, ako ne jedete sirovog vegana, ali samo pokušavate jesti zdravije, ispirajte neke povrće ili zdjelu svoje omiljene cjelovite žitarice s ovim sirovim umakom od mesa alfredo.
Ovaj sirovi alfredo umak recept je vegetarijanac, vegan i pogodan za prehranu sirove hrane, i, u slučaju da ste zabrinuti, da, to je apsolutno ukusno, zajamčeno. Ako vam je potrebna i bez glutena, svakako koristite miso koji je načinjen od soje, kao što je tradicionalno, a ne s dodanim zrnima. Pročitajte naljepnicu, samo da budete sigurni.
Ako vam se sviđa provjera sirove veganske hrane, pogotovo onih s prekrasnim slikama!) Ovdje su Top Ten Popularni Easy Raw Food Recipes upravo ovdje na TheSpruceu.
Što vam treba
- 1/2 šalice
- kremu sluzice ili gusti meso mlijeko
- 1 tsp. svježe iscijeđen sok od limuna
- 1 tsp.
- Mišo
- 1 češnjaka od češnjaka
- 1/4 mala luka sjeckana
- 1 tbsp.
- hladno prešano maslinovo ulje ili drugo ulje
- 2 tbsp.
- hranjivi kvasac
Kako napraviti
- Napravite gustu (manje vodenu) seriju mesijanskog mlijeka za ovaj recept, bliže sirovom kremu od mesa od sirovog mlijeka od mesa. Vidi također: Kako pripremiti sirovu vegansku kremu od kašama i kako napraviti sirovo vegansko meso mlijeko
- Procesirajte kremu od mesa ili gusti meso mlijeko u hranjivom procesoru ili mješalici uz svježi sok od limuna, miso, češnjak, sjeckani luk, maslinovo ulje i prehrambeni kvasac dok ne postane debela i kremasta. To bi trebalo trajati oko jednu punu minutu na srednjoj ili velikoj brzini (budite strpljivi!).
- To je to! Okusite i prilagodite okuse na svoj osobni ukus. Možete dodati malo soli i svježe mljevenog papra ako želite, ili, ako nije dovoljno slano za vas, dodajte malo više miso ili čak sitnog tamarija ili Nama Shoyu .
Ako vam se sviđa provjera sirove veganske hrane, ovdje su Top Ten Najpopularnije Easy Raw Food Recipes koje ćete želite isprobati.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 212 |
| Ukupna masnoća | 12 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 156 mg |
| ugljikohidrati | 22 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 6 g |