Ova riblja gulaš je lako popraviti u sporom štednjaku. Poslužite ovu gulaš od ribe s keksima ili krekeri i saloom za ukrašeno obiteljsko jelo.
Što vam treba
- 1 1/2 funti som (izrezani u komade od 2 inča, također su prihvatljivi i liske ili lignjevi fileti)
- 2 žlice maslaca (rastopljeno, ili ekstra djevičansko maslinovo ulje)
- 1 veliki češanj češnjaka (mljeveno)
- 1 veliki luk (narezan)
- 1 zeleni paprat (zasađen i izrezan u 1-inčnim komadima)
- 1 do 2
- mali tikvici od tikvica (rezani)
- 1 može / 14,5 unce rajčice (cijela)
- 1/2 čajnu žličicu osušenog lista bosiljka
- 1/2 čajnu žličicu suhe lišća origana
- 1 žličica soli
- 1/8 čajna žlica papra
- 1/4 šalice suhog bijelog vina
- Neobavezno: 4 unce gljive (rezane)
- Ukrašajte: peršin
Kako napraviti
- Kombinirajte sve sastojke u krmu. Lagano, ali temeljito promiješajte.
- Pokrijte i kuhajte na HIGH postavku za 3 1/2 do 5 1/2 sata.
- Ukrasite peršinom. Čini 4 do 6 obroka.
Više recepata
Easy Ham i kukuruzni sirup
Crockpot riblji sir
Manhattan-style konjska prašina
Recept Crockpot kukuruznog praha
Staromodna juha od gljiva
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 225 |
| Ukupna masnoća | 8 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 4 g |
| Kolesterol | 64 mg |
| Natrij | 465 mg |
| ugljikohidrati | 17 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 21 g |