Otkrijte da živopisne boje malina i blagi okus dinosaurskog kelja čine snažnu kombinaciju sirove hrane zelene glatke mješavine. Svijetla boja maline maskira zelenilo, a iako sam stavila skoro cijelu hrpu kelja u ovu glatku, djeca mog prijatelja nisu ni primijetila. Nije li ovo jedna od najljepših sirovih zelenih smoothija koje ste ikad vidjeli?
Što vam treba
- 6 do 8 lišća
- lacinato
- kelj (stablo uklonjeno)
- 3/4 šalice malina (smrznuto)
- 1 banana
- 2 do 3 kocke leda
- 1/2 šalice soka od naranče (otprilike)
- Izborno: 1/2 jabuka (sjeckani)
- Izborno: mljeveni laneno sjeme
Kako napraviti
- Pomiješajte sve zajedno dodavajući više ili manje leda i tekućine, ovisno o vašoj želji. Uživati!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 390 |
| Ukupna masnoća | 8 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 3 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Natrij | 58 mg |
| ugljikohidrati | 65 g |
| Dijetna vlakna | 13 g |
| Protein | 22 g |