Ako smatrate da su zeleni glatkiši bijesni zbog hranjivih razloga, isprobajte ove jabuke s superfood zelenim moćima! Izrađene su od jagoda za okus i špinat za prehranu. Kakva velika ideja da stavite neke povrće u zamrznutu pomiješanu popšiku! Zar nisu lijepe? Savršena hranjiva poticaj za djecu tijekom ljeta.
Recept ljubaznošću Betty Crockerovih kuhinja
Vidi također: Što su zeleni glatkiši?
Što vam treba
- 1 jogurt nosača od 6 unca (99% vanilije bez masti)
- 1 šalice jagode (rezane)
- 1 6-unci kontejner jogurt (99% bez mlijeka Key Lime Pie ili vanilije)
- 1 šalica svježih listova špinata (pakirano)
- 1/4 šalice soka od jabuka
Kako napraviti
U mješalici, stavite krumpir s jogurtom, špinatom i sokom od jabuka. Pokrijte i pomiješajte dok ne postane glatka.
Žlica 2 žlice mješavine u svaku od 5 (5 oz) papirnate čaše. Pokriti čaše s folijom; umetnite letjelicu u središte svake pop. (Ili popunite kalupe u skladu s uputama proizvođača.) Stavite preostalu smjesu u zdjelu; prekriti i držati u hladnjaku. Zamrzavanje se penje oko 2 sata ili dok ne zamrzne.
Kada je prvi sloj zamrznut, uklonite foliju od pukotina.
Ulijte oko 1 1/2 žlice špinat smjese u svaku šalicu iznad zamrznutog sloja. Stavite preostalu smjesu u zdjelu; prekriti i držati u hladnjaku.
Vratite foliju kako bi potisnuli štapiće. Zamrzni oko 2 sata ili dok ne zamrzne.
Ponovite s preostalim slojevima jagode i špinata, zamrzavajući najmanje dva sata između slojeva.
Nutricionističke informacije, po porciji:
Kalorije 90
Ukupno masti 1g
Zasićena masnoća 0g
Trans Fat 0g
Kolesterol 0mg
Natrij 45 mg
Ukupni ugljikohidrat 17 g
Dijetna vlakna 1g
Šećeri 14g
Protein 3g
Postotak dnevne vrijednosti: Vitamin A 15%; Vitamin C 35%; Kalcij 20%; Željezo 2%; * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na prehrani od 2000 kalorija.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 67 |
| Ukupna masnoća | 2 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Natrij | 48 mg |
| ugljikohidrati | 9 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 3 g |