Za vegan, stvarno volim spinck umočiti. Vjerojatno malo previše. No, opet, volim samo na bilo koji način jesti više zelenila , a volim udobnost korištenja smrznute sjeckani špinat u gotovo na bilo koji način.
U ovom jednostavnom i laganom veganskom receptu za špinat, koristite vegansku pakiranu juhu, zamrznutu špinat i ne-mliječnu kiselinu i jednostavno ih pomiješajte zajedno. To stvarno ne može biti lakše ili više besprijekorno.
Nakon što pripremite špinat, preporučujem da ostavite da sjedite u hladnjaku najmanje petnaest minuta, a zatim ga izvadite, malo promiješajte, a zatim dodajte okus. Ponekad volim dodati malo iskusanoj soli, ili dodatni prah u vousu ili češnjak u prahu, ili čak dodir kajeničinog papra ili pepeo paprike. A ako želiš dobiti fancy, ili to služiš za zabavu, možeš poslužiti i svoj špinat u zdjelu kruha! Vegansko špinatje je brzo i lagano vegansko receptiranje predjela, a ja sam i obožavatelj vegetarijanskih mini-mesnih okruglica kao zabavna i jednostavna predjela (a ne da je u redu s uobičajenim čipovima i guac ili hummus!).
Ako niste sigurni koja je veganska, trebali biste pogledati ovu jednostavnu vegansku definiciju ovdje , a ako tražite više veganskih recepata, naći ćete ovdje mnogo veganskih recepata.
Što vam treba
- 1 10 unca pakiranja smrznuta sjeckana špinat (otopljena i isušena)
- 1 kontejner bez mliječnih proizvoda
- veganski kiselo vrhnje
- 1/2 šalice veganske majoneze (volim Vegenaise najbolje)
- 1 paketa veganski mješavina juhe od luka
Kako napraviti
Prvo, otopiti i temeljito isušiti špinat (nitko ne voli vodeni špinat umočiti!).
Zatim, u velikom zdjelu, spojite odmrznutu i isušenu špinat, vegansku kiselinu , vegansku majonezu i vegansku juhu od luka, pomiješajte u velikom zdjelu sve dok se temeljito izmiješate i smjesa juha od luka je potpuno uklopljena (koristite gumenu lopatu i strugati niz strane zdjelice).
Dopustite da se okusi marinirati i potpuno razviti prije posluživanja stavljajući zdjelu u hladnjak za najmanje petnaest minuta i do preko noći.
Možda biste mu trebali dati brzu mješavinu i okus prije nego što se prenesete u posudu za posluživanje, samo u slučaju da želite dodati malo dodatne soli ili sol češnjaka ili čak crticu vrućeg umaka. Kao.
Poslužite s izborom krekera, pita čips ili svježe rezane povrće. Volim svježe i hrskave krastavce i jicama za umak od špinata.
Uživajte u laganom domaćem veganskom špinatu!
Vidi također: Jednostavnije vegetarijanske predjelo za probati
Trebate još veganskijih zamamnih ideja? Evo nekoliko jednostavnih recepata za pregledavanje:
- 30 sekundi veganski chili "sir" dip
- Moji najdraži recepti za vegetarijansku i vegansku grah
- Pet zvjezdica veganskih rančeva preljevka
- Gurmanski umak od rajčice i kozjeg sira
- Veganski tzatziki
- Vidi također: Više veganskih recepata za probati
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 111 |
| Ukupna masnoća | 11 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Natrij | 82 mg |
| ugljikohidrati | 3 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 1 g |