Pronalaženje reljefa bez obzira na to koliko ste gladni
Stranka je sinoć bila eksplozija i ne požalite ni minutu. Jutros je druga priča, a sada si umoran, mrzovoljan, mučan i apsolutno bijedan. Vi ste mlijeko.
Bez obzira tko ste ili koliko alkohola ste pili, simptomi mamurluka su prilično univerzalni. Iako postoje načini na koje možete spriječiti mamurluk , to baš i nije baš dobro. Umjesto toga, pogledajmo uobičajena iskustva koja dolaze s malo previše piti.
Dok su faze mamurluka uobičajene, jačina vašeg će se razlikovati. S bilo kojom srećom, dostat ćete samo četvrtu fazu. Međutim, ako ste se malo previše zabavili, imat ćete teške izbore za pet i šest godina.
Faza 1: Gdje sam i što se dogodilo?
Možda ste se sjetili postavljanja alarma i možda niste. Ništa manje, oni prvih nekoliko trenutaka budnih donijeti nekoliko pitanja. Oprezno ćeš pogledati u sobu i shvatiti jeste li u svom krevetu ili ste ga jedva uspjeli na sofu. Tada ćete pokušati spojiti zadnjih nekoliko sati prije noći.
Nadamo se da vam je to prilično jednostavno, a možete se sjetiti kuće za vožnju taksijem ili vašeg određenog vozača koji vas vraća unutra. Ako vam je potrebna pomoć, vjerojatno ćete se obratiti telefonu i provjeriti zapise poziva i poruke kako biste vidjeli jeste li rekli ili učinili nešto što nije bilo cool. Brzo zaustavljanje prema omiljenim društvenim medijima možda i nije loša ideja.
Uz sreću, možete odstraniti bijedu, krenuti u kuhinju za vodu i ponovno razmisliti o odlukama za sljedeći put. Mamurluk može biti moćan zastrašivač za buduće stranke, baš kao što se sjećate zapamtite kako ste se osjećali u ovom krugu.
Faza 2: Potreba za brzim olakšanjem
Vaša noćna pića dovela su do nekoliko bolova i bolova u jutro.
Jedino je prirodno da želite krenuti prema ormariću za lijek za brzo ublažavanje boli. Ako možete, pokušajte to izbjeći jer vaš želudac i jetra već imaju dovoljno za rješavanje. Stvari poput aspirina i Tylenola mogu dodatno oštetiti; ibuprofen je bolji izbor.
Ledeno hladna čaša vode jedna je od vaših najboljih oklada za olakšanje. Ako trebaš, popi se Alka-Seltzer. To će vam pomoći u olakšavanju vašeg neugodnog trbuha. Voda će vas rehidrirati, što je sada glavna briga.
Osim vode, biljni čajevi će podići vaše raspoloženje, voćni sokovi će vam pomoći vratiti potrebne vitamine, a karbonizacija pjenušavih voda može olakšati vaš želudac. Pokušajte izbjegavati kavu jer će vas kofein dodatno dehidrirati. Ako je vaša mamurluka blaga, brzu čašu može vas udaljiti.
Stadij 3: Umoran, neugodan i zlovoljan
Svatko od mamurluka je drugačiji u ovoj fazi, a neki ljudi to bolje od drugih. Možda ćete jednostavno biti iscrpljeni i malo svjetla. Onda opet, možda nećete moći tolerirati drugo ljudsko biće u ovom trenutku. Ili, možete se osjećati vrtoglavice i ne možete čak ni sjediti u krevetu.
Učinci mamurluka mogu značajno utjecati na vaše raspoloženje. Za borbu protiv razdražljivosti i tjeskobe, pokušajte ustati i odvojiti svoj um od boli.
Ako je jutro sunce, izađite i sjesti nekoliko minuta. Možda će vam trebati vaše sunčane naočale jer ćete biti osjetljiviji na svjetlost, ali malo sunca može učiniti čudesa.
Još jedan trik je da se tušira. Učinci hladne, tekuće vode mogu oprati mnogo tjeskobe i dati vam nekoliko trenutaka za razmišljanje i opuštanje.
Ako ste razdražljivi, najvažnija stvar koju možete učiniti je izbjegavanje sukoba. Recite s kim god živite da ćete razgovarati s njima nakon nekog vremena, ali sada jednostavno nije dobro vrijeme. To će vam pomoći zadržati stvari mirnim i pomoći u vašem oporavku.
Stadij 4: Mogu li zadržati hranu?
Pitate li se to pitanje upravo sada? Ako ste postigli razinu mamurluka gdje je sumnja na vašu sposobnost zadržavanja hrane, potrebno je malo vremena da temeljito procijeni situaciju. Polako popijte drugu čašu vode ili se odlučite za neki vrući čaj prije nego što donosite odluke o hrani.
Kada mučnina prolazi, olakšajte cijelu hranu i izaberite mudro. Neki se mamurlari obećavaju masnim hamburgerima, krumplitima i mlijekom, ali razmislimo o zdravijoj opciji.
Prije nego što se prebacite na čvrstu hranu, razmislite o miješanju mamurluka s maslinovim uljem, jajaškom, ketchupom i vrućim umakom. To je krljuštena krvava Marija i vjerojatno imate sve što vam treba. Također je napunjen antioksidansima i aminokiselinama koje će odvesti te toksine izravno iz vas.
Jeste li spremni za neku hranu? Odlučite se za brzo pržene jaja ili banane bogate kalijem. Čak i šalica šećera ili sportski napitak će vam vratiti potrebne hranjive tvari. Ne pretjerujte hranu, ali uzmite ga jedan korak u isto vrijeme.
5. pozornica: Nazovite Dan poprsje?
Moglo bi biti onih jutra kada trebate donijeti veliku odluku. Odriješete li odgovornost i zovite se u bolesnima? Nadajmo se, pomislili ste naprijed i da nismo se tako snažno zabavili noć prije posla. Pa ipak, možda ste se jutros trebali sresti nekog prijatelja ili, još gore, majke.
Vaš posao je teški poziv i to je odluka koja se ne smije uzimati lagano. Ako se možete kretati i barem lažnu produktivnost osam sati, učinite to. Zadnje što želite je vaš noćni život koji utječe na vašu karijeru.
Obitelji i prijatelji mogu biti malo više razumijevanja. Izlazak iz kuće možda neće biti loša ideja sve dok ste za to. Također, imajte na umu da ste još uvijek pijan, pa se ozbiljno provjerite prije vožnje.
Faza 6: Odustati i nastaviti piti?
Kada dosegnete točku gdje je vaša mamurluka previše gola, to može biti primamljiva misao. To je osobito istinito ako imate nekoliko snimaka u toj bocci votke, iako to nije najbolja ideja.
Ako odlučite ponovno početi piti, samo produžavate bijedu. To vam može donijeti malo privremenog olakšanja, ali ako idete previše daleko, vratit ćete se na istom mjestu sutra ujutro. Ispružite je, ležite na kauču i ne radite ništa, nemojte još jedan san, sve što radite, pokušajte izbjeći još jedno piće.
Previše za pitati? Ako odlučite da jedino olakšanje koje ste dobili može doći iz "dlake psa", barem se istovremeno dobiti neko ishrana. Ne, žitarice iz ravne šake viskija ne računaju.
Umjesto toga, odlučite se za Bloody Mary (još bolje, preskočite piće). Sok od rajčice ispunjen je vitaminima koji vam trebaju i mirodijama će vam pomoći očistiti vaša osjetila. Neki će piti čak i jednu spremnu prije no što izlaze noću, ali sljedeći put možete pokušati.