Kada uzmete u obzir da repe imaju najviši sadržaj prirodnog šećera u svim povrćem - i ipak ostaju čudesno niske u kalorijama - imamo smisla upotrijebiti ih u glatkim i sirovim sokovima. Zapravo, ove tamne ljubavi su vrhunski izvor folata i sadrže visoke razine mangana i kalija. Kruške imaju veliku količinu vlakana, vitamin C i bakar, a njihova nevina slatkoća lijepo balansira zemlju repa. Ovaj recept ne zahtijeva skupi spor sokovnik; obični mješalica ili procesor hrane učinit će pravedan. Naša crvena glatkica je također idealna ako pokušavate izrezati rafinirane šećere ili na plan prehrane bez laktoze ili glutena.
Ovaj recept receptivne kruške i kruške je izvorno iz Kuharica za hranu za dušu i prevedeno je na engleski jezik s izvornog Nizozemskog jezika te je tiskano uz ljubazno dopuštenje izdavača.
Što vam treba
- 2 svježe sirove repe
- 4 kruške
- 6 žlica meda
- 2 limuna (samo sok)
- 1 1/4 šalice (300 ml) hladne vode
- Zdrobljeni led ili male kocke leda (izborno)
Kako napraviti
- Operite i ogulite repe i kruške
- Finje reci repe i izrežite kruške u male komadiće.
- Dodajte kockice i sjeckane kruške na miješalicu i puls za miješanje. Dodajte med, sok od limuna, vodu i malo leda (ako koristite). Pomiješajte dok ne postane glatka i pjena.
- Poslužite odmah.
Savjet: Da biste napravili vegansku verziju ovog receptora, jednostavno upotrijebite sirup agave da biste zasladili. Možete, naravno, koristiti i smeđi šećer za dodavanje slatkoće.
Dali si znao?
- Juice vs. Smoothie: što je bolje za vas?
- Na dijeti? Zatim posvetite posebnu pažnju na to, a ne za glatke težine. Prema našem stručnjaku tvrtke Juicing Robert Hannum, dokazano je da su spojevi u određenoj svježoj hrani pomoći da izgubite težinu. Ovdje su najsnažnija juicing i smoothie recepti za gubitak težine , temeljeni na najnovijim znanstvenim istraživanjima.
- Želite li se igrati s omiljenim okusima svoje obitelji? Zatim slijedite ovu besprijekornu formulu za izradu najboljih smoothija za svoje najmilije.
- Ono što biste trebali znati o sokovima i glatkim kremama za čišćenje, detoksikaciju i post-work nutrition .
- Bolje zdravlje ne mora biti skupo, jer pokazuju top 10 savjeta za sokaciju na proračunu .
- Tražite li "povezati svoje tijelo s energijom svemira"? Jen Hoy razvio je niz sokova za boje 7 chakra , nudeći '' dugin spektar fitonutrijenata ''.