Ovaj jednostavan vegetarijanski i veganski recept koristi kupovinu kupljene salse i taco za izradu super-brzog desetminutnog vegetarijanskog punjenja taco iz TVP-a . TVP, također poznat kao teksturirani biljni bjelančevina, koji je vegetarijanski i veganski proizvod za zamjenu mesa . Ako ste novi u vegetarijanskoj kuhinji ili jednostavno niste nikada upotrebljavali TVP, to je recept koji biste trebali pokušati prvi put jer je jednostavan, lagan, brz i pouzdan, a također rezultira nečim voljenim i poznato: tacos! Budite sigurni da imate manje TVP "pahuljice" koje su oko veličine vašeg pinky finger nail, a ne veće "komade", koji su oko centimetar centimetara.
TVP čini veliku nadomjestaku za vegetarijanske i veganske taco, jer ima teksturu sličnu urezane piletine kada je kuhana i, kao dodatni bonus, potrebno je samo nekoliko minuta za pripremu i jeftino u trgovini.
Završite svoju vegetarijansku (i vegansku ) TVP taco mješavinu u tortili od brašna ili ga stavite u tvrdu školjku s salatom, rajčicama i grahom i svejedno što vam se sviđa na tacosu: sir (ili veganski sir), salsa, vrući umak, guacamole, kiselo vrhnje (ili ne-mliječne kisele vrhnje ) ili avokado kriške.
Poput jednostavnih domaćih vegetarijanskih jela za jelo? Pregledajte više mojih omiljenih laganih vegetarijanskih i veganskih meksičkih jela za zauzet noćne noći i, naravno, puno više vegetarijanskih recepata za taco! Uživajte u vašem super jednostavno i brzi domaći TVP tacos!
Vidi također:
- Više vegetarijanskih receptura za meksičku hranu
- Više vegetarijanskih recepata
Što vam treba
- 2 šalice
- TVP (teksturirani biljni protein)
- 2 šalice vode
- 2 tbsp. umak od soje
- 2 tbsp. maslinovog ili biljnog ulja
- 1 paket taco začin
- 1 crvenu ili žutu papriku, izrezati u trake ili malu kockicu
- 1/4 šalice salse
- 6 tortila od brašna ili školjke taco
Kako napraviti
- Prvo, u velikom tavu, zagrijava vodu preko srednje topline. Nakon što je voda vruća, dodajte TVP i dobro promiješajte. Dopustite TVP-u da se rekonstruira 2-3 minute sve do potpunog natječaja.
- Držeći lonac preko srednje topline, dodajte maslinovo ulje ili biljno ulje i umak od soje, zatim rezano paprike i taco začin, dobro promiješajte.
- Dopustite da smjesa kuhati još 3-5 minuta, često miješajući.
- Dalje, pomiješajte u salsi i uklonite posudu od vrućine.
- Poslužite svoju brzu i jednostavnu TVP taco mješavinu zamotanu u tortilu od brašna ili tvrdim školjkama taco. Volim jesti to kako jest, ali možete dodati rajčice, salatu, grah i kiselo vrhnje na tacove.
Više vegetarijanskih i veganskih meksičkih receptura: