Jednostavan recept breskve i mango salse, napravljen sa samo osnovnim i neophodnim sastojcima salse: češnjaka, svježeg cilantro, sok od limete i dodir soli i papra. Slatki okus mangosa i bresaka kombinira se s lukom i češnjakom u ovom jednostavnom domaćem salsa receptu za jedinstven i svjež ljetni okus kad su breskve u sezoni.
Isprobajte ovu svježu voćnu salsa s čipsom za lagani zalogaj, ili dodajte svoju breskvu i mango salsu na povrće burrito ili vegetarijanske tacose za neobičan obrat.
Ovaj jednostavan recept za mango salsa također je recept za sirovu vegansku hranu pogodan za one koji su na prehrani sirove hrane i, uz ništa više od svježeg mangosa i bresaka, češnjaka, vapna i korijena, to je također recept bez glutena koji odgovara svima s pšenične alergije. Kao i većina recepata salse, također je vrlo niska u kalorijama i gotovo bez masti.
Ako vam se sviđa ovaj mango salsa recept, a voćne salame uopće možete probati ovu jednostavnu svježu marelicu, ili, isprobajte ovaj recept za crni grah i ananas za nešto stvarno drugačije.
Što vam treba
- 2 mangosa, oguljene i sjeckane
- 2 svježe breskve, oguljene i sjeckane
- 1 slatki luk od srednje veličine, kockice
- 1 srednja rajčica, kockice (izborno)
- 2 češnjaka, fino mljeveno
- 2 žlice sjeckanog svježeg cilantro
- sok jednog vapna
- crtkajte sol i papar
Kako napraviti
Kombinirajte sve sastojke i ohladite ih. Ako imate procesor za hranu, sve sastojke možete obraditi u komadima, umjesto da kuhate i sjeckate.
Chill prije posluživanja. Okusite i dodajte malo više soli i papra, vapna ili korijena u okus.
Čini četiri porcije mango salse.
Mango salsa nutritivne informacije, po porciji:
Kalorije po porciji: 105
Masnoća: 0,5 g
Vitamin A: 25%, vitamin C: 64%, kalcij: 3%, željezo: 2%
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 186 |
| Ukupna masnoća | 1 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 56 mg |
| ugljikohidrati | 45 g |
| Dijetna vlakna | 6 g |
| Protein | 5 g |