Što vam treba
- 2 6-1 / 2 oz. limenke lump rakova meso (leđa, ili 3/4 lb svježeg rakova (oko 2-1 / 2 šalice))
- 2 tbsp. majoneze s reduciranim masnoćama
- 1 žlica. Umak Worcestershire
- Nekoliko kapi umak od papra
- 4 zelena luka (sjeckani)
- 2 žlice. suha gorušica
- Sol i svježe mljevena paprika (ili na okus)
- 2 bjelanjka
- 1 čašu mrvice krekera
Kako napraviti
Ispustite rakovicu i pahuljajte vilicom, izbacujući bilo koju školjku ili hrskavicu.
Stavite rakovicu u zdjelu. Dodajte majoneze, Worcestershire umak, vruće paprike, zelene luk, suhu goru, papar i sol. Pomiješajte u bjelanjcima.
Oblikujte u 4 kolača oko 4 inča preko. Stavite mrvice krekera na tanjur i posolite solom i paprom.
Roll kolače od hrasta u mrvicama, pazeći da su obje strane presvučene.
Toplina ne stisku tavu na srednje topline.
Sprej s raspršenim maslinovim uljem.
Dodajte kolače na vruću tavu i kuhajte 5 minuta. Okrenite i kuhajte još 5 minuta.
Podijelio ga je Coweyes Brown
4 jela
Možda bi vam se sviđali
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 251 |
| Ukupna masnoća | 9 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Natrij | 989 mg |
| ugljikohidrati | 19 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 23 g |