Niska masnoća Recepti za tikvice ili češnjak

Svako ljeto imamo kilograme i kilograma tikvica za upotrebu. Lagani okus tikvice čini ga idealnim za sve vrste recepata, ukusnih i slatkih. Ako se pitate što biste trebali učiniti s obilnom tikvica, isprobajte neke od tih sjajnih opcija s niskim sadržajem masnoća, od muffinaca do juhe i dosta između.

• 01 od 07

  Zdrava salata od tikvica

  To je vrlo jednostavna salata tanki odrezanih tikvica s dresiranim limunom i maslinovim preljevom, a svježi bosiljak i svježe mljeveni crni papar. Procesor za hranu ili mandolin čini kratki rad rezanja.

• 02 od 07

  Tikvina Quinoa salata

  Sjeckani tikvice su lijepi dodatak ovom visoko hranjivom, višekratnom vegetarijanskom salatom od quinoa i chickpea.

• 03 od 07

  Juhu od tikvice

  Kad imam obilje povrća znam da uvijek mogu napraviti dobru juhu s njom. Juhu od tikvica je savršen način da uživate u ovom povrću dok ljeto dođe na neizbježan kraj.

• 04 od 07

  Herbed tikvica i gljiva Frittata

  Uživajte u ovom low-fat Herbed tikvica i gljive Frittata kada želite pripremiti poseban doručak ili brunch jelo. Koristim nadomjestak za jaje kako bih smanjio količinu kolesterola, ali ako želite, također možete koristiti kombinaciju jaja i bjelanjaka.

• 05 od 07

  Mrkva i tikvica

  Mrkve i tikvice pair lijepo napraviti gustu i kremasti pada juha. Uživajte u toj ohladnoj i svježoj juhu s degustacijom s nekim kruhom i zelenom salatom .

• 06 od 07

  Pileća i tikvica lazanje

  Ako ste u potrazi za nižom masnoćom, širom zdravije verzije lasagne, onda će ova piletina i tikvica lasagna trebati odgovarati računu. Uživajte sa stranom steamed zelenog graha .

• 07 od 07

  Pečena tikvica i umak od rajčice

  Dodajte zanimanje umaku od tjestenine pečenjem tikvica i dodajte ih u marinara umak za ukusnu večeru tjestenine. Alternativno, prelijte umak preko kriški od roštilja ili piliće.