Kako izliječiti hangover u 10 jednostavnih koraka

Stranka je bila sjajan, ali jutros ga osjećaš i plaćate cijenu. Vaša mamurluka je u punom zamahu i sve što želite je malo olakšanje. Koji je najbolji lijek za mamurluk?

U stvarnosti, ne postoji čarobno rješenje za vaš problem i one "mamurluka lijekovi" možete pokupiti u trgovini praktički su gotovo bezvrijedni, pa uštedjeti novac. Vaše tijelo osjeća posljedice alkohola i mučninu, slabost i glavobolju koju osjećate, otići će samo ako ih pokušate suprotstaviti na najkompaktnije i najzdravije načine.

To uključuje i odmor da se vaš sustav oporavi, voda za rehidriranje vašeg tijela i na neki način napuniti bitne vitamine koje ste izgubili tijekom noći.

Iako su bile korake koje ste mogli poduzeti sinoć da biste pokušali spriječiti bol u jutarnjim satima , za to je prekasno. Morat ćete sljedeći put isprobati te trikove.

Za sada, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vam olakšali bol i vratili se na noge. Nažalost, ne postoji jednodijelni lijek za mamurluk, jer su svi različiti i morat ćete pronaći ono što vam najbolje odgovara. Pogledajmo nekoliko pokušao i pravi lijekove mamurluka koje možete probati.

1. dobiti neki san

Odmor je vaš najbolji prijatelj u ovom trenutku, jer vaše tijelo treba priliku da se oporavi. Najbolje je da jednostavno ostanete u krevetu, a čak i dodatni sat ili dva spavanja pomoći će vam.

Ako je vaša mamurluka stvarno loša, možda ćete morati pozvati na posao ili kakvu obvezu imate jutros.

Naravno, ne preporučujemo da budete neodgovorni, ali to je nešto što biste trebali misliti na sinoć! Tko god trebate nazvati, vjerojatno ćete zvučati tako loše na telefonu da bi mogli samo vjerovati vašem izgovoru. (Pretpostavljajući da vas nisu sinoć vidjeli u baru - to je jako loša ideja.)

2. Pijte vodu ili sok

Voda je prva stvar koju trebate piti ujutro. Alkohol koji ste pili prošle noći dehidrirali su vaše tijelo i najbolji način da se osjećate bolje je da ga ponovo hidremete.

Imati čašu pravo kad se probudite i nastavite sami zalivši se tijekom sljedećih nekoliko sati. Samo pazite da ga ne pretjerate jer vam previše vode možete učiniti da se osjećate još gore. Idite polagano, ali vodu držite vodom.

Također možete nadopuniti svoje tijelo s voćem ili povrćem sokovi . Zamjena jedne od njih s vodom jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za mamurluk. Voda se rehidrira, a sok vam daje potrebne vitamine.

Savjet: Za brzi odabir, dodajte malo soka od limuna u šalicu tople vode. Dodajte đumbier ako ga imate kako biste pomogli mučnini. Ovo je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih restorativnih pića koje možete napraviti.

Što je s sportskim napicima? Dok se neki ljudi zaklinju od Gatorade i drugih sportskih napitaka za mamurluk, nema dokaza da oni zapravo rade bolje od vode ili soka. Ako imate neke u hladnjaku, to je dobra alternativa soku, ali nemojte se oslanjati na to.

3. Izbjegavajte kofein

Slaba šalica kave može biti u redu, ali cijeli tanjur samo će vas više dehidrirati i može vam pogoršati glavobolju.

Ovo je suprotno onome što sada želite. Iako je primamljivo uzeti čašu da se probudi, to nije najbolja ideja.

Alternativno, možete napraviti čašu zaslađenog čaja. Šećer i kofein će vam dati malo potaknuti bez previše dehidriranja. Većina čajeva ima manje kofeina od kave, a vrsta čaja i metoda piva mogu smanjiti kofein . Ne dopustite da vam čajna čajeva kuhati, ali nježno ga zagrijavajte ili pripremite čaj od kavefa. To nisu zapravo bez kofeina, ali imaju znatno niže količine.

Ako insistirate na kofein ujutro, pijte čašu vode za svaki caffeinated piće. To će neutralizirati nuspojave dehidracije.

4. Dobiti neke vitamini

Vaše bi tijelo stvarno moglo iskoristiti neke vitamine. Najlakši način je piti sok od naranče za zdravu dozu vitamina C.

Ako imate kuću u multivitaminu, sada je također dobro vrijeme za to.

5. Jesti nešto

Hrana se može činiti kao posljednja stvar koju želite, ali to može pomoći, a ne mora biti puno ili ništa što će vas učiniti bolesnima. Jedite hranu bogatu mineralima i proteinima , čak i ako vam se ne sviđa. Počnite s nečim blagim, čak i komad kruha, nekoliko krekera ili pereca, ili banana koja će vam pomoći. Ako se to zadrži, pokušajte nešto s malo više tvari poput komada voća.

Tvoja majka vam je dala juhu od pileća juha kada ste bili bolesni kao dijete, zar ne? Pokušaj to sada. Opskrbljen je proteinima i mineralima, a uvijek možete ublažiti mirisnu juhu.

Neki se zaklinju brze hrane kad budu gladni. Vi svibanj želite povući se niz ulicu za masnu burger i krumpiriće ako možete trbuh misli.

6. Dobiti neke vježbe

Potrebna je snaga volje da se podigne i pomakne kada se čak i stoji kao izazov, ali ima neke istine prednostima koje vam malo vježbe mogu pružiti. To nije čaroban lijek, ali može pomoći vratiti svoje tijelo i um. Također može povećati vaš metabolizam, oslobađajući vaše tijelo od toksina malo brže.

I ne treba se ni znojiti. Kratka šetnja na svježem zraku može doista učiniti čudesa. Ako je vaša mamurluka na razini gdje čak ni to nije dobra ideja, potrajati nekoliko minuta da samo sjedite van i dišite. Malo sunčeva svjetlost i lagani povjetarac imaju predivne tjelesne sposobnosti.

7. Izbjegavajte ubojice boli ako je moguće

Kada glava lupa, prva stvar koju će biti u iskušenju da dosegnete je brzo ublažavanje boli. To nije najbolja ideja jer proizvodi s OTC-om kao što su aspirin, tylenol i ibuprofen imaju nuspojave koje se povećavaju dok je alkohol u vašem sustavu.

To je vjerojatno suprotno svemu onome što sada želite, ali za dugoročno zdravlje to je dobar savjet. Kao i alkohol, aspirin je razrjeđivač krvi, a dva u kombinaciji mogu pojačati učinke. Tylenol (ili acetaminofen) može uzrokovati više oštećenja jetre i ibuprofen može također uzrokovati krvarenje u želucu.

Ako apsolutno osjetite potrebu za uzimanjem jednog od ovih, provjerite je li to vrlo niska doza i izbjegavajte potpuno acetaminofen.

Postoji li alternativa? Apsolutno i jedan od najboljih prirodnih ublažavanja boli dostupan je Tiger Balm. Dostupna je u mnogim trgovinama lijekovima, a sićušan, neumoljiv jar može stvarno izbaciti glavobolju. Jednostavno ga utrljajte u hramove i uskoro biste trebali osjetiti olakšanje.

8. Uzmi tuš

Nakon što ste dobili što više spavanja što je više moguće, uzmi hladan tuš. To će vas ne samo očistiti nego osvježiti i probuditi vaša osjetila. Neki ljudi žele se prebacivati ​​između hladne i vruće vode, ali nemojte to uzeti ekstremno jer šok može učiniti još više štete vašem sustavu.

9. Pazite na mučninu

Što možete učiniti za tu mučninu uzrokovanu mamurlukom? Pokušajte Alka-Seltzer ili sličnu, pjenušavu tabletu u čaši vode. Ako to nemate u kući, umiješajte 1/4 čajnu žličicu soka za pečenje u 4 unce vode i popijte ga (kapljica sok od limuna pomaže u spuštanju).

Još jedan odličan način za ublažavanje uznemirenog trbuha je da popije piće koje uključuje đumbir. Topla čaša čaja od đumbira je jedna od vaših boljih opcija, iako biste mogli naći i olakšanje od kušanja čaša đumbira. Također možete koristiti đumbir pastile, ekstrakti ili tinkture, a neki od njih mogu se naći u trgovini drogom.

U Poljskoj, sok od kiselog pijeska je uobičajeni lijek. To je jedna od uobičajenih jela s mamurlukom u Istočnoj Europi koju mnogi zaklinju. Velike su stvari o "čarobnoj" uličnoj hrani Poljske nakon jedne noći piće i ima nekih zasluga s obzirom na to da dolazi iz kulture ljubičaste votke .

10. Kosa psa

Dok je popularna fraza "kosa psa koja vas zalijeva" može zvučati logično kada je pucao viskija još u bocu pored kreveta, to će samo pružiti privremeni reljef. Korištenje alkohola za liječenje boli koju stvara alkohol nije najbolja ideja jer će samo produžiti oporavak. Ipak, ako ste u iskušenju da to učinite, igrajte se pametnim.

Umjesto toga pokušajte s krvavom Marijom . Dok se krv bavi novim alkoholom, ignorira staru. U međuvremenu, sok od rajčice i drugi sastojci nadopunjavaju vaše tijelo vitaminima. Ako ste sinoć pili zadnju votku, napravite djevicu Mariju , tequilu, krvavu Mariju , ili idite s izvornom krvavom Mary bazom gina. Bilo tko od njih će napraviti trik.

Ako vam nedostaju ti sastojci ili samo želite jednostavno, začinjeno jutarnje piće, isprobajte kosu psa . Recept je malo više od gina, soka od limuna i vrućeg umaka, tako da je lako i sigurni da ugristi mamurluk natrag. Popularna michelada radi na isti način, ali s pivom.

Sada, ako želite ići u staru školu, mogli biste uvijek miješati revitalizaciju leša . Kao što ime implicira, ova klasična napitka odavno su korištena za buđenje onih koji su malo previše pili. Ipak, zahtijevaju više posla nego što ste vjerojatno za sada, tako da jedna od opcija za preljev i piće može biti bolja.

Ovo alkoholno liječenje alkoholnim pristupom nije sjajna zamisao, ali ako to učinite pazite da ga zadržite niskim ključem. Držite se s jednim dobro osmišljenim pićem i pokušajte ponovno ne početi iznova. To će samo pogoršati situaciju kada se otrijeznite, što ćete morati učiniti na kraju.

Ili ... Samo me zakopaj?

Prema irskom folkloru, rečeno je da je lijek za mamurluk bio pokopati bolesnu osobu do vrata u vlažnom riječnom pijesku. Ovo očito nije preporučljivo liječenje mamurluka, ali to je zabavna sitnica koja bi jutros mogla staviti osmijeh na lice.

Ostavit ćemo vas s tim. Sada idite u kuhinju popiti čašu vode i onda lutati natrag u krevet.