Koristite ove grah kao glavno jelo ili popratno jelo za piknik ili cookout.
Što vam treba
- 1 funta mlitavo mljeveno meso
- 1/2 šalice nasjeckanog luka
- 1 zelenu papriku, nasjeckanu, ili smjesu zelenog i crvenog papra
- 3 srednje konzerve svinjetina i grah, oko 16 unci svaki
- 3/4 šalice smeđe šećere
- 2 tbsp. pripremljena gorušica
- 2 tbsp. Umak Worcestershire
- 1 1/2 šalice ketchupa, ili koristite umak od roštilja
Kako napraviti
- U velikom tavu na srednjoj vatri, smeđi mljeveni govedina s lukom i zelenim paprom.
- Dodajte preostale sastojke.
- Pokrijte i kuhajte na HIGH tijekom 3 sata, povremeno miješajući.
Možda bi vam se sviđali
Grah i kobasica
Beefy roštilj grah
Grah i hot dogs
Salata od graha i bobica
Pečenje od Texas Bean
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 595 |
| Ukupna masnoća | 6 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 34 mg |
| Natrij | 475 mg |
| ugljikohidrati | 100 g |
| Dijetna vlakna | 22 g |
| Protein | 36 g |