6 Prijateljski recepti za doručak bez glutena

Bez glutena ne mora biti naporan posao, pogotovo kada je riječ o najvažnijem obroku dana. Istraživanja su pokazala da djeca koja jedu zdravo uravnoteženo doručak bolje u školi. Djeca trebaju puno energije kako bi im pomogla da se usredotoče na svoje studije, a ne na trbuh. Ovi mali recepti za doručak bez glutena omogućuju proteine, složene ugljikohidrate, vlakna i dobre masti s hranom koja pruža održivu energiju za uzgoj djece na dijetama bez glutena.

• 01 od 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Djeca će voljeti ovaj kremasti, ukusni visoki proteinski "banilla" smoothie. Kombinira bananu i vaniliju u ukusnu poslasticu. U ovom petominutnom jutarnjem glutenu i glatkim mliječnim proizvodima ima puno hranjive vrijednosti. Koristite smrznutu bananu za dodatnu kremastu teksturu.

• 02 od 06

  GFCF Morning Glory muffini

  Što čini posebnim muffinima u jutarnjim satima GFCF? Uz njihovo sunčano okus, doslovno su napunjeni voćem i povrćem. Kakav je zabavan način da se vaša djeca jesti za doručak! Ovo je još jedan recept gdje možete zamijeniti voće i orahe kako biste udovoljili profilu okusa vašeg djeteta. Ovi muffini su tako dobri da ćete vjerojatno htjeti prijeći prstom po putu u ured.

• 03 od 06

  Gluten-free kućna energetska bar

  U onim posebno užurbanim jutarnjim satima, dobro je imati ručno izrađene domaće energetske trake bez glutena. Jednostavna, ne-pekla, hranjiva i ekonomična alternativa trgovačkim energetskim šipkama. Najbolje od svega, možete zamijeniti svoje najdraže sušeno voće, maslac, orasi ili sjemenke i zaslađivače kako biste stvorili svoju personaliziranu energetsku šipku. Ovakve vrste recepata pomoći će vam da lako pratite prehranu svojeg djeteta.

• 04 od 06

  Slastice od borovnica bez glutena

  Biti gluten-free ne znači da morate preskočiti ugljikohidrate u cijelosti. Ove palačinke bez glutena opterećene su borovnicama, tako da ujutro dobijete antioksidans. Također su ispunjeni okusom! Možete zamijeniti borovnice za bilo koje drugo voće koje želiš.

• 05 od 06

  Preko noći bez glutena belgijski vafli

  Ovo je fantastičan recept za doručak bez glutena. Izuzetno je ukusno i brzo. Ovi vafli su još jedan primjer zašto bez glutena ne mora značiti preskakanje ljubljenih košara za doručak kao što su vafli.

• 06 od 06

  Poach jaja

  Dok većina jela od jaja čine za dobar doručak bez glutena, jajašana su brza, jednostavna i ukusna kada se poslužuju na komadiću glutena tost. Tajna ovog savršenog receptusa od jaja za jaja koristi se najsvježijim jajašcima koje možete pronaći. Jaja su puna bjelančevina koja će pomoći da se djeca osjećaju puni dok zvono za ručak ne zazvoni.